Ministerstvo zdravotníctva varuje, že aj v horúčave piť s mierou
5 dôležité tipy od šéfa oddelenia expert, riaditeľ preventívneho lekárstva SIC Sergei Boytsova

1. Starší, by mal obmedziť 2-2, 5 litrov tekutín denne.

To platí pre ľudí s hypertenziou, zlyhaním srdca (ktoré sa môžu vyskytnúť v latentnej forme!). Ak máte piť viac ako 2 litre, môže už preťažený kardiovaskulárny systém zblázniť.

Pre zdravého človeka je odporúčaná sanie vody - až 3 litre za deň. Je lepšie piť obvyklý chlade (bez ľadu!) Non-sýtené vody.

A pamätajte si: čím viac budete piť tekutiny, tým viac pot, a preto - voľné soľ, ktorá môže byť výstup z tela pot. Ak pracujete v kancelárii s klimatizáciou, môže množstvo tekutiny nezvýši. Dieťa nie je nikdy nútený piť, ak nechcú.

2. Prečo teplo je nebezpečné fajčiť a piť alkohol.

Spravidla túžba ísť do dymu sa výrazne znižuje v horúčave - je čas na kravatu s tabakom. Nikotín aktivuje krvné zrazeniny, a to, s ohľadom na počasie - veľké riziko pre srdce. A alkohol, najmä silné vplyvy na srdcovú frekvenciu. S opicou môže byť veľmi, veľmi zlé ... Aj pivo, podľa odborníka, je potrebné sa vyhnúť sa teplo.

Pozri Foto esej:
Foto: Evgeny Gusev

3. Dávajte pozor na predpoveď počasia: naozaj nebezpečný bude, ak je okno je teplejšie 38. To znamená, že v prípade, že príde vlna horúčav.

- Tento prebytok teplota tela - vysvetľuje vojakov. - Sme zmenili mechanizmus termoregulácie, tvorbe krvných zrazenín.

Ďalším dôležitým poňatie - teplo vlna, počet dní s abnormálne vysokej teplote. Čím dlhšie trvá, tým väčšie je riziko, a to aj pre úplne zdravé rusy. Zvyčajne sa vyskytuje zvýšená úmrtnosť počas dvoch alebo troch dní po maximálne teplo.

4. Nepoužívajte namáhať.

Všeobecné odporúčania pri nezvyčajné teplo - čo najviac, aby sa v miestnosti s klimatizáciou alebo dokonca ventilátorom, vyhnúť sa slnko, nadmernej fyzickej námahy. Množstvo potravín je obmedzená - jeho asimilácia berie príliš veľa energie. A určite menej akútna a tukov.

5. Nasaďte Air 26

Izbová teplota by nemala byť príliš nízka. Možno, že nebude ani byť pohodlné, ale musí byť riadne tolerované, napríklad 26 stupňov. Ak je to 38, budú tieto miery zdať celkom prijateľné. Tiež motorista môže pred opustením vozidla postupne zvyšovať teplotu.

  Zdroj

Priemysel Novinky

Späť na úvod