Všetko, čo vybudovať ambiciózne plány a snažil čo najrýchlejšie presunúť na kariérnom rebríčku. Avšak, toto je ďaleko od všetkých

A to často nie je to, že nám chýba schopnosť, ctižiadosť, spoje alebo šťastie a naše nedostatky, ktoré nám bránia zvládať každodenné povinnosti.

Pozor, pozor!

Tie šťastné, ktorí sú schopní plne sústrediť a nenechať sa rozptyľovať klábosení kolegami, krajiny za oknom, a iné maličkosti, nie toľko. Zvyšok ľudí žije oveľa ťažšie. Iste ste ani raz si všimol, že niekoľkokrát znovu prečítať rovnaký text, a nie je schopný pochopiť jeho zmysel, chytil som na tom, že si myslíte, že o iné veci, zatiaľ čo šéf dáva pokyny alebo popíjal tretej šálka čaju, ale poskytnúť vyhlásenie prísaha začať pracovať, akonáhle matka prekročiť prah úradu. V dôsledku toho sa na konci dňa nájdete, že po väčšinu času bol zbytočný a dôležité zmeny, zostal nenaplený.

Psychológovia sa domnievajú, že rozptýlenie je často neochota vykonávať nejakú prácu. Rozptyľovať cudzej veci, tie nejako podvedome priťahuje nepríjemné podnikania. Ale niekedy, a naopak, keď sa objaví rozptyl vzhľadom k tomu, že sa obaja snažia vykonávať rad prípadov.

V druhom prípade, všetko je jednoduché - stačí upozorniť na najdôležitejšie úlohu v tejto chvíli odložiť a iné veci neskôr. Ale v prvom prípade sa vysporiadať s rozptýlenie značne obtiažne.

Poradenstvo

Avšak, existuje niekoľko trikov, ktoré vám pomôžu trénovať pozornosť:

Niekedy, aby sa dostatočne sústrediť, aby sa päť alebo šesť hlbokých nádychov. Toto cvičenie zvyšuje prietok kyslíka do mozgu a zmiernenie úzkosti.

Každú hodinu, aby malé prestávky v práci - niekedy neschopnosť sústrediť sa hovorí, že ste len unavená.

Experimentujte s hudbou. Pre mnoho ľudí, napodiv, je ťažké pracovať v tichosti. Psychológovia sa domnievajú, že v záujme sústrediť sa lepšie hodí ku klasickej hudbe.

Prax tak často, ako je to možné v ústnej účte. Než urobíte nákup v obchode, skúste spočítať celkovú sumu v mysli. Odborníci hovoria, že tento jednoduchý cvičenie zlepšuje pozornosť.

Nebuďte leniví, bude Proc

Dokonca aj tie hard-pracujúci a zodpovední zamestnanci čas od času navštívil túžbou ukončiť prácu a tráviť čas v pohotovostnom voľný čas. Lenivosť plazí bez povšimnutia a uvedenie odvážne kríž na všetky vaše dobré podniky - odložiť úloha orgánov v skrini, ktorá bola dlho držal váš kariérny ambície a nádej na zvýšenie platu. Ak lenivosť aktívne rozmaznáva svoj život, potom je na čase, aby sa s tým vyrovnať.

Poradenstvo
Psychológovia sa domnievajú, že lenivosť je nákazlivá a je ľahko prenáša z človeka na človeka. A ak áno, pokúste sa čo najviac komunikovať s energetickými, hard-pracovné kolegami.

Niekedy útoky lenivosť týkať vás v najhoršom možnom okamihu, kedy ste nahromadila kopa prípadov. V tomto prípade by ste mali zvoliť dôležitý, ale nie príliš ťažká vec - to vám pomôže sa dostať do práce.

Pokúste sa vytvoriť pre seba svoj vlastný systém odmien. Napríklad, doprajte si čokolády alebo "non-bežné" prestávke cigaretu za zdĺhavý úlohu.

Ďalšie spojenec lenivosti - neporiadok na pracovisku. Tak dlho, ako budete kopať do hromady papierov, sa snaží nájsť ten správny dokument pod troskami, túžba pracovať mohol vyschnúť.

Vedel, ale zabudol

Ďalším prvkom, ktorý môže negatívne ovplyvniť vašu povesť - tendencie neustále zabudnúť na dôležité dáta, telefónne čísla, mená zákazníkov. Zabudnutia trvá nielen váš čas, ale tiež ovplyvňuje vnímanie ostatnými, ktoré začínajú si vziať Nevybrané a nezodpovedné zamestnancov.

Poradenstvo
Napíšte zoznamy úloh a pripomienky v denníkoch. Nielenže vám pomôže chybovať o prípade zabudnutia, ale v skutočnosti zlepšuje pamäť. Odborníci sa domnievajú, že v čase písania, zoznam ľudí, lepšie pamätať väčšinu svojich bodov.

Zvážte situáciu, v ktorej vás pamäti neúspešný, a byť obzvlášť opatrní v takýchto chvíľach.

Opakujte nahlas pre seba alebo iné osoby, ktoré treba mať na pamäti, aj keď je ešte v živej pamäti. Čím častejšie budete opakovať informácie, ktoré potrebujete, tým silnejší je usadí vo vašej hlave.

Skúste si predstaviť vizuálnu objekty a situácie, ktoré by chcel mať na pamäti. Alebo duševne napísať požadované meno alebo telefónne číslo - týmto spôsobom sa pripájate nielen sluchové a vizuálnu pamäť.
Naučte verše. To nielenže bude trénovať svoju pamäť, ale tiež zvýšiť erudíciu.

Zaslúžene

Vedome či nevedome, ľudia sú stále v dialógu so sebou samým, neustále posúdenie jeho osobnosť, s ohľadom na ich šance na úspech. Často sa jedná o negatívny sebavedomie. Ľudia, ktorí hovoria si: "Ja sa nikdy vyrovnať sa s touto prácou," "Nemyslím si zaslúži vyššie pozície alebo platy" - ako by sa vopred naprogramovaného sami pre zlyhanie. Okrem toho, okolité, zobrazovať vaše nedostatok dôvery vo vlastné schopnosti, príliš, začne pochybovať o svoju cenu. Z tohto dôvodu, aby bolo dosiahnuté kariéry úspechu, je nutné vytvoriť dôveru.

Poradenstvo
Skúste začať presadzovať v jednoduchých situáciách. Predtým, než sa spýtate svojho šéfa o povýšenie, skúste napríklad podať sťažnosť na čašníka v kaviarni.

Snažte sa udržať rovno a hovoriť s hlavou vztýčenou, pozeral do očí rozhovoru. Vyhnite sa nervózny úsmevy a chichot, keď budete hovoriť so šéfom. Nechoďte do šepotu a mumlanie, snažím hovoriť svojim normálnym hlasom.
Pokiaľ bude dôležitý rozhovor alebo rečníctvo, pre-premyslieť kľúčových bodov. No, ak máte nejaké "domácej prípravy", ktoré možno použiť v priebehu rozhovoru alebo správy.

  Zdroj

Priemysel Novinky

Späť na úvod