Švajčiarski vedci dokázali, že ľudský mozog funguje v plnej sile až v jasnom svetle. To znamená, že ľudia zaoberajúci sa duševnej činnosti, k zlepšeniu výsledkov práce potrebujú dobré osvetlenie. Taká teória existovali predtým, ale vďaka odborníkov z Švajčiarsky federálny technologický inštitút v Lausanne, získala dobré argumenty.
Tlmené svetlo znižuje účinnosť, pretože to, čo vnímame ako súmraku západu slnka súmraku, začať premýšľať o iných veciach, zíva a "zaspať." To všetko je machinácie biologické hodiny, čo priamo ovplyvňuje naše kognitívne funkcie, hovoria vedci. Oni vykonal experiment, ktorého sa zúčastnili 29 dospelých. V rukách dobrovoľníkov uvedených na náramky, vybavená senzormi. Tieto zariadenia by mala mať stanoviť stupeň fyzickej aktivity, v závislosti na jasu.
Na prvý Účastníci experimentu boli pozvaní do miestnosti, osvetlenie je podľa jeho jas nie je horší ako prirodzené svetlo (2000 luxov). O nejaký čas neskôr, boli prevedené do tmavej miestnosti. To malo žiadna okná, a intenzita svetla je len 170 lux, čo je porovnateľné s jasom konvenčné 75-watt žiarovky. Potom sa vedci vôbec "bez elektriny", znižujúce osvetlenie miestnosti až 6 apartmáne.
Celú tú dobu, vedci vziať čítanie z čidiel, požiadal dobrovoľníkov o ich zdravotnom stave, ponúkol vykonať skúšky na pamäti, a vzal analýzu slín na úrovni kortizolu (stresový hormón) a melatonín (regulátor denných rytmov). Syntéza týchto hormónov je predmetom cirkadiánní rytmus (cyklických kolísanie intenzity rôznych biologických procesov spojených so zmenou deň aj v noci).
Výsledky ukázali, že sme vo svetlej miestnosti ľudia boli výrazne čerstvejší a viac mobilných ľudí, ktorí strávil nejaký čas v zatemnenej priestore. V intenzite svetla všetko odpovedal. Akonáhle intenzita svetla klesla, začali zívať, stať sa menej aktívne a menej splnili testy.
"S nedostatok spánku nie je nič robiť - uvádzajú vedci vo svojom článku publikovanom v časopise Behavioral Neuroscience. - Len v matnom svetle ľudskej biologické hodiny začať pripravovať svoje telo na spánok. To je prostý
jasné svetlo
, Chce spať nás všetkých. "
Švajčiarskych odborníkov si všimli, že osvetlenie nemá vplyv na hladiny hormónov v krvi, tj cirkadiánneho rytmu u ľudí zostáva bezo zmeny.
Priemysel Novinky
Späť na úvod
