Prečo zlú prácu v noci? Čo je melatonín, a akú úlohu hrá v našom tele? Svetlo je nebezpečné, a prečo je dôležité spať so závesmi ťahané tesné?
Povie
Vladimir Anisimov, MD, prezident gerontológie spoločnosti RAS
:
- Je dobre známe, že celý život na zemi sa vzťahuje na slnku. Slnko vychádza - kvety otvorené, prebudiť ľudí, zvieratá. Režim dňa a noci je zásadný pre všetkého života na Zemi, kombinuje živé organizmy.
V noci, epifýza, epifýza produkuje hormón melatonín, ktorý sa nazýva - hormón noci. Vrchol jeho výskytu v tele klesne na 00: 00-03: 00 hod. S pribúdajúcim vekom sa výroba tohto hormónu klesá. Porušenie Devnya-nočnej prevádzke vedie k tomu, že existujú nedostatky v regulácii životných funkcií hormónov. Tým sa skracuje trvanie života a môže viesť k nádorom.
Inhibícia produkcie melatonínu dochádza na rôznych faktoroch ovplyvňujúcich životné prostredie. Po prvé, žijúci na severe, za prácu na zmeny, prácu v noci, vystavenie elektromagnetických polí (ako sú nočné práce v počítači), trvalé osvetlenie, nespavosť. Na druhej strane, niektoré z faktorov, ktoré môžeme použiť, aby dopad na porušenie normalizácie procesu produkovať melatonínu výroby, môže zabrániť rozvoju.
Graveyard posun
Je dôležité si uvedomiť, že dnes v krajinách západnej Európy, Ameriky a Ruska až 20% všetkých pracovníkov má prácu na zmeny alebo práca v noci
. To lekárov a policajtov, a zamestnancov ropných spoločností, elektrárne, atď
. d
. Práca v noci potláča produkciu melatonínu, čím sa zvyšuje riziko vzniku mnohých chorôb - kardiovaskulárne, poruchy cyklu u žien, obezity, metabolického syndrómu, zvyšuje niekoľkokrát riziko peptický vred 12 vredu dvanástnika a žalúdka
. A najviac nepríjemné - zvyšuje riziko rakoviny
. Žena trpí nespavosťou viac ako 4 krát týždenne, je riziko vzniku rakoviny prsníka je 4 krát rýchlejší ako žena s zdravého spánku
. Jasné osvetlenie v spálni v noci na 40% sa zvyšuje riziko rakoviny prsníka
. Práca na nočné smeny za 30 rokov zvýši o 40% riziko vzniku zdravotných sestier s rakovinou
. Tieto skutočnosti vedú k vážne premýšľať o svojom zdraví
.
Zaujímavé pozorovanie ľudí vystavených jet lag (poruchy v tele, keď transmeridialnyh rokmi, keď sa človek zmení časové pásmo). Piloti a letušky tiež zvyšuje riziko rakoviny. Ak tak urobíte experiment a alternatívne svetlo a tma nie je 12 hodín a každých 8 hodín, všimnete si, že urýchľuje vývoj nádorov u zvierat. Cirkadiánní rytmus, je dôležité zachovať životnosť a prevencii rakoviny.
Svetelné znečistenie
Jedným z najväčších problémov, ktoré dnes zaberá mysle vedcov - je problém svetelného znečistenia. V skutočnosti, ak sa pozrieme na Zem z vesmíru, vidíme, že naša planéta je pokrytá pri mori svetiel v noci, ich koncentrácia je vysoko nad veľkých mestách. Štúdia amerických a izraelských vedcov v posledných 3 rokoch bolo veľmi zaujímavé epidemiologické údaje. Nechali mapu svetelného znečistenia na mape oblastí koncentrácie nádorových ochorení. Tento experiment ukázal, že frekvencia karta rakoviny prsníka u žien a rakoviny prostaty u mužov 164 krajín sa zhoduje s mapou svetelného znečistenia. Toto pozorovanie je veľmi dôležité, pretože sme zistili, že máme svetlá sú na v dome a na ulici, vo dne aj v noci.
Je potrebné poznamenať, že svetlo znečistenie v Spojených štátoch sa zvyšuje dramaticky. Veľmi zaujímavé výsledky boli získané v štúdii o výskyte rakoviny medzi obyvateľmi Aljašky: Aljaška domorodec oveľa menej trpia rakovinou prsníka ako tie, ktoré v americkej pevnine. Počas posledných 30 rokov sa výskyt zvýšil o 3 krát, je to z dôvodu, predovšetkým k industrializácii, zmeny životného štýlu, pretože v minulosti ľudia žili bez osvetlenia, televízia, a teraz prišiel civilizácie, ktorý nesie určité podmienky zaťaženia.
Analyzovali sme výskyt rakoviny, v závislosti na umiestnení. Bolo zistené, že výskyt rakoviny prsníka a rakoviny endometria u žien je na severe oveľa vyššia ako na juhu. To vyvoláva otázku, prečo sa to deje. Rakovina žalúdka, rakovina krčka maternice je častejší na juhu - tu máme infekčné povahu rakoviny. Ľudia s nízkou kultúrou, nízka ekonomická úroveň je bežnejšie ochorenia.
Hibernácie
Štúdie preukázali, že kybernatizace - režim spánku - znižuje riziko rakoviny spôsobenú rôznymi karcinogény, zvyšuje hladinu melatonínu, pretože počas spánku jeho vrchol je oveľa vyššia ako v priebehu dňa
. Je dôležité si uvedomiť, že do dnešného dňa veľké množstvo známych hodinových génov, ktoré určujú denné rytmy hormónov
. Porušenie funkcie týchto génov môžu spôsobiť rad chorobných procesov
. Napríklad, off-obdobie 2 gen znižuje dĺžku života, mimo cyklus u zvierat dochádza k predčasná menopauza, zvyšuje riziko rakoviny
. Porušenie mutácií v génoch spôsobujú obezitu Hodiny, vypnutie reprodukčnú funkciu a zvýšené riziko rakoviny
. Vypnutie gén BMN-1 spôsobuje kataraktu, zníženej svalovej hmoty, zvýšenie peroxidácie lipidov a off cyklus
. Príroda vytvorila mechanizmy, ktoré spôsobujú niektoré choroby
.
Sme vykonali pokusy na mutantných myší s génom doba vypnutie-2. Vo veku približne jedného roka, kontrolné myši boli pokryté hustou srsťou, aktívna. Myši, v ktorých je gén vypnutý, sa koná plešatosti, šedivenie, žijú podstatne menšie, než o 30-40%, ale väčšia pravdepodobnosť vzniku nádorov. Osoba s rakovinou prsníka v 95% prípadov narušená expresie génu čas. Jedná sa o veľmi závažný problém, sa môže stať akýmsi diagnostických testov pre vysoko rizikové skupiny. Dnes už vieme, asi 8 miest ľudskej rakoviny, spolu s porušením génovej expresie času.
Výskumníci nastavenie experimentu o vplyve konštantného svetla na zvieratách. Zvieratá dostala karcinogén, ktorý spôsobuje rakovinu prsníka v dávke, ktorý spôsobuje, že nádor v 40% prípadov. Ak dáte zvieratá po tejto dávke karcinogén vo svetelných podmienkach po celý deň, nádor sa vyskytuje v 60-80% prípadov, častejšie a 2 krát skôr ako za normálnych podmienok. A ak si dať ich do temnej miestnosti, keď sa červené svetlo zapnutie iba na starostlivosť o zvieratá, žijú oveľa dlhšie, nevyskytujú nádory. Vypnutie svetlo v noci, chráni proti rakovine.
Je dôležité, že primárna blind riziko rakoviny prsníka bola znížená o 2 krát. Použili sme transgénnych myší, ktoré sa nazývajú HIR2New - je onkogén, ktorých expresia je spojená s 40% rakoviny. Ak sa budete držať zvieratá s týmto génom za podmienok konštantného osvetlenia, nádor vyskytuje oveľa častejšie a dosahuje veľkú veľkosť. V týchto nádoroch potlačil expresiu hodinových génov, ktorý je zodpovedný za cirkadiánny rytmus. Rýchlo zostarnúť, oni rýchlo vypli cyklus. Ak je táto zvieratá vstup melatonín, nádory dôjsť oveľa menej často, a neskôr sa väčšina z nich zabránené. Možno teda zabrániť rozvoju procesov s rakovinou.
Melatonín
Musím povedať, že bol vzkriesený veľkou experiment v Petrozavodsk. Toto mesto je v zóne bielych nocí, to je polárne oblasti. 4 izby boli pripravené. Jeden obsahoval krysu so štandardným svetlom (12 hodín - deň, 12 hodín - cez noc), v ostatných - trvalé osvetlenie, boli zahrnuté žiarivky počas dňa, v tretej miestnosti - bol vždy tmavý, 4 izba mala prirodzené svetelné podmienky Petrozavodsk. Vedci sa pozrel na to, čo sa deje s vývojom nádorov. Bolo zistené, že starnutie sa urýchli u zvierat, ktoré boli priebežne osvetlenia alebo v režime prirodzeného osvetlenia Petrozavodsk.
Majú sa rýchlo otočila mimo cyklus, priberanie na váhe, rozvoj metabolický syndróm bol viac zhubné a nezhubné nádory, skrátenú životnosť. V prípade, že boli podávané melatonín v nočných hodinách, nádory sa objavili menšie. Ak sa podáva peptid - epifýzy - umelá peptid stimuluje produkciu melatonínu, liek spomaľuje starnutie, spôsobené neustálym osvetlením, bráni v rozvoji nádoru.
Dnes môžeme zabrániť negatívnym procesom rozvoja. Študovali sme v našom laboratóriu rôznych modelov karcinogenézy, nielen rakoviny prsníka a rakoviny hrubého čreva. Ukazuje sa, že je dôležité zaviesť ako karcinogén - neskoro v noci alebo ráno, tam je iný účinok. Tam dimetilgidrozin karcinogén, ktorý spôsobuje 100% rakovinu hrubého čreva u potkanov po šiestich mesiacoch, ak je podávaná ráno. Pokiaľ ju zadať vo večerných hodinách, je riziko rakoviny je výrazne znížená. Vo večerných hodinách, telo je unavený, ale zvýšená hladina melatonínu. Ak boli zvieratá držané v podmienkach konštantného svetla po podaní karcinogénu, ktorý spôsobuje tumor nádorov hrubého čreva sa vyskytujú častejšie a vo väčšom množstve. Ak zadáte konštantné svetlo, melatonín, je to výrazne spomaľuje rozvoj týchto nádorov. Je veľmi dôležité, aby študovať účinky rôznych liekov, aby sa zabránilo rozvoju rakoviny.
Skúmali sme rôzne situácie. Ukázalo sa, že trvalé osvetlenie je vývoj mnohých miestach. Na druhej strane použitie melatonínu inhibuje rast rakovinových nádorov prsníka, hrubého čreva, krčka maternice, pečeň, kože, podkožia. Môže byť použitý v medicíne dnes. Je možné odporučiť použitie melatonínu pre prevenciu rakoviny rôznych lokalizácií obyvateľov severných oblastí, pretože sú náchylné k silám prírody, pretože biele noci sa nezruší.
Je teda potrebné zdôrazniť, svetlo v noci zvyšuje riziko rakoviny, pretože potláča hladiny melatonínu. Použitie melatonínu chráni proti vzniku nádorov. Molekulárna mechanizmus tohto procesu je dnes dobre preštudovaný. Využitie slnečné svetlo, inhibovať nočné hladiny melatonínu v znižuje funkcie teloméry je narušený regulácia bunkového cyklu, čím sa zvyšuje pravdepodobnosť starnutia, metabolického syndrómu a nádorov.
Použitie exogénneho melatonínu interferuje s týmito procesmi. To znamená, že účinok melatonínu je znížená na normalizovať cirkadiánní rytmy, antioxidačné postup normalizácie zhirouglerodnogo výmeny, znížiť výskyt rakoviny a prevenciu predčasného starnutia.
Pred niekoľkými rokmi, v októbri 2007, Medzinárodná agentúra pre výskum rakoviny v Lyone expertnej pracovnej skupiny analyzovali dáta o vplyve svetelných podmienok o rozvoji nádorov u ľudí a zvierat dospel k záveru, že práca na smeny rozhodne prispieva k rozvoju rakoviny u ľudí. Problém svetelného znečistenia venujú rad závažných otázok, ako časopisy ako "ochrany životného prostredia" a ďalšie. V niektorých krajinách, súd podal ženy, ktorí pracovali 30 rokov alebo viac zdravotných sestier, pretože majú riziko rakoviny prsníka v súvislosti s prácou na smeny, a priznáva Súd zamestnávateľov, aby im zaplatiť náhradu škody.
Referencie
Ak teda vieme, že žijú na severe, za prácu na zmeny, chronickú jet lag, nespavosť prispieť k zníženiu hladiny melatonínu a riziko predčasného starnutia a rakoviny, musíme prijať určité opatrenia, je potrebné dôrazne odradiť to
. Napríklad, spať v zatemnenej miestnosti, zavesiť okenné záclony, ak svieti pre reklamné alebo pouličné osvetlenie sú príliš svetlé
. Ak zavriete v miestnosti od svetelného prienik nie je možné, musí spať s obväzom
. Ak to nepomôže, je potrebné vziať melatonín alebo peptidy, ktoré stimulujú produkciu melatonínu - to normalizuje cirkadiánní rytmy a ako zabrániť predčasnému starnutiu a rozvoji nádoru
. Dá sa povedať, že melatonín - epifýza - biologické hodiny
. Keď je slnko vysoko - tieň je krátky - trochu melatonín, slnko spí v noci - dlhý tieň - veľa melatonínu
. Dodržanie tohto rytmu je veľmi dôležité pre udržanie normálnej funkcii tela, sa zabránilo predčasnému starnutiu a rozvoj nádoru
.
Ekonomické dôsledky zmeny času času nie je tak veľký ako škody, ktorá je použitá k počtu obyvateľov, a to ako fyzicky, tak psychicky: je nutné zmeniť hodiny, vlak plány, ľudia majú strach, nervózny, sú v strese. Škody spôsobené takým stresom, je oveľa vyššia, než ekonomických prínosov, ktoré údajne pochádza z prekladu šípok tam a späť, takže si myslím, že je správne, že zrušil prechodu na zimný čas. To bude mať pozitívny vplyv na zdravie a na ekonomiku ako celok.
