Len málo žien, sú spokojní so svojimi prsiami. Niektorí veria, že povaha ich veľkosti podvádzal, iní starať o forme

Avšak, riadna starostlivosť a zdravotná starostlivosť a pomôcť im tak zlepšiť túto dôležitú časť obrázku.

Poďme sa baviť o najčastejšie problémy a ich riešenie. Len majte na pamäti, že všetky navrhované spôsoby starostlivosti a opravy sú vhodné len pre dospelé ženy s žiadnymi patologickými zmenami prsníka.

Visiace forma

To je dôsledkom menej rozvinutých svalov a zlé držanie tela. Ženského prsníka spočíva na hrudných svalov. A v prípade, že sú príliš slabé, nemožno udržať na úrovni a ušetrite krásne linky. A role chrbtice je dôležité: v prípade, že držanie tela je rovná a poprsie sa zdvihne a nevisí ako uši kokeršpaniel je. Narovnať ramená, zatiahnite brucho, zdvihnite hlavu tak, že pohľad bol tesne nad obzorom - a budete prekvapení, ako zlepšiť svoje formuláre. Dobré držanie tela je dôležité najmä pre tie dámy, ktoré majú charakter veľkého hrudníka.

Riešenie: Ak chcete posilniť svaly hrudníka, zlepšenie držania tela. To pomôže gymnastiku.

5 cvičení na zlepšenie formy

1. Postavte sa rovno, ruky tkať vzadu a zdvihnite je tak vysoko, ako je to možné. Opakujte 5x.

2. Mierne pokrčte lakte a tlačiť kefa na boky. Urobte 5-7 pokusy o pripojenie sa lakte za chrbtom.

3.   Zdvihnite pravú ruku hore, vľavo nižšia nadol a posuňte ich za chrbtom. Prekladanom prsty do zámku a zostať v tejto polohe niekoľko sekúnd. Potom vyháknite ruky a relaxovať. Zmena ruky. Opakujte 6-8 krát.

4.   Pokrčte pravú nohu a snaží sa dotknúť sa jeho čelo koleno. Vymeňte nohy. Opakujte 10 krát.

5 , Dajte knihu na hlave a prechádzku, snaží sa udržať aspoň niekoľko minút denne.

Môžete utiahnuť ovisnuté prsia a pomocou vodná gymnastika. Sedí v kúpeľni (je možné pridať 6 kvapiek esenciálne oleje santalového dreva, ruže a neroli), usporiadané tak, že sa hrudník takmer dotkne vody. Zdvíha ruky striedavo a ponoriť sa do vzduchu, počuť pohlavok vody. Odolnosť proti vode, aby svaly musieť prekonať, zvýši pružnosť, prsník postupne sprísnila. To je obzvlášť efektívny v malom poprsia.

Voľná ​​koža

Dôvod - zlý tón v nej. "Blame" to môže byť silnú väzbu na horúce kúpele a zlé hygienické a kozmetická starostlivosť hrudníka.

Riešenie: Denné umyť prsia s teplou vodou a tekutým mydlom alebo gél, a potom sa nezabudnite opláchnuť to v pohode. Vlhkosť je lepšie utrite a nechajte uschnúť sami, hydratuje hrudník je lepší ako žiadny krém. Ak je čas je obmedzený, pat kožu mäkkým uterákom, a potom sa uistite sa, že použiť hydratačný krém. Pri praní je možné použiť odvary z bylín - ľubovníka bodkovaného, ​​tymián, aníz, ovocie eukalyptových listov (1 polievková lyžica. Lyžica uvariť litra vriacej vody). 1 polievková lyžica. lyžice zmes zelený a čierny čaj (v rovnakom pomere), aby pohár vriacej vody. Odvar zo šípok (2 lyžice. Lyžica na 1 šálku vriacej vody), môžete pridať 1 polievková lyžica. lyžice medu, ak nie ste alergickí. Tieto bujóny opláchnite hrudi.

Pre zvýšenie elasticity kože môže byť použitá a útlmu masážnymi tryskami vody. Pri sprchovaní teplou vodou z hadice v kruhovom pohybe masáž kompletnú rebrové priestor pod prsiami a na strane pre 5-7 minút. Potom sa presuňte na krku a prsných svalov stúpa z prsníka na ramená, a potom vmasírujte oblasť podpazušia a ramien. Opakujte postup so studenou vodou. Namiesto toho môžete použiť obvyklú sprchovací lapačku kúpanie tuhý froté - jemnú masáž s horúcim umývacím hrudi, potom sa ochladí vodu.

Môže byť použitý pre tónovanie hrudník a soľ a za studena.

Wet bannuyu palcové rukavice studenej vody, vyžmýkajte a mierne osolíme. Kruhovom pohybe sa svetlom masírujte pokožku okolo pŕs. Opláchnite studenou vodou a naneste hydratačný krém.

Vezmite si podprsenku, vložte ho do plastového vrecka a strčiť ho do mrazničky, potom dal ďalej a ísť za 2 minúty.

Malé rozmery

Mnoho žien tento notoricky známy problém nespočíva, ale v skutočnosti existuje veľa ľudí, pre ktorých je tento "nedostatok" výhodou. No, pravda, nie každý má rád veľké poprsie! Okrem modelovanie spodnú bielizeň s modernou (čítaj: "podvodne" účinok), pomerne úspešne rieši tento problém.

Riešenie: Hruď môže urobiť viac prostredníctvom vývoja prsných svalov. Samozrejme, že mliečna žľaza nie je rast, ale zvýšenie svalovej hmoty bude im požadovaný vizuálny efekt.

Vazodilatácia

Tam môžu byť tí, ktorí zneužívajú tepelné ošetrenie, často navštevuje solárium a sauny. Ale začervenanie na prsiach môže byť nervózny znak.

Riešenie: Ak je nepríjemné červené pruhy, môžete si zábaly s odvar z chmeľu. Ľahko odstraňuje vyrážka nervového pôvodu. 2 lyžice. lyžice šišky spadnúť do vriacej vody (1 šálka). Bezprostredne potom, odstrániť z tepla, veka a nechajte stáť 30 minút. Gáza máčať v vývaru, vziať polovice a položte ju na prsiach po dobu 5 minút. Po zákroku, nie umývanie naneste výživný krém.

Vrásky

Vzniká nielen z veku, ale aj zlé zmáčanie kože na krku.

Riešenie: odstránenie vrások prispieť bahenné zábaly, ale odporučil, nie viac ako 3 krát za mesiac. Môžete použiť morského bahna alebo ílu zmiešaný s morskou soľou.

6 cvičenie pre rast

1. Pri stole, dať do prednej časti päsťou vo vzdialenosti 30 cm od seba. Behom 5 sekúnd pevne spočívajúcu na nich. Opakujte 30-50 krát.

2 , Postavte sa nohami šírku ramien od seba, zdvihnite ruky, pravá ruka uchopiť ľavé zápästie, vľavo - vpravo vzadu. Zovrel ruky, robiť naklonenie zo strany na stranu do krajnej polohy. 5-7 krát v každom smere.

3 , Postavte sa nohami šírku ramien od seba, zdvihnite ruky hore nad hlavu, arch chrbát - inhalovať, predkloniť - výdych. Skúste sa dotknúť podlahy s rukami. Opakujte 10 krát.

4.   Počas dňa na 20 po sebe idúcich opakovaní sa slovo "X", zatiaľ čo ťahajúce sa pery na limit. Ak potom, čo ste 20 krát budete ťahať pery dopredu trubice - tiež na limite, potom výsledok zdvojnásobil. Pritom pred zrkadlom, môžete vidieť, ako napäté krčné a hrudné svaly a pozdvihol bradavky.

5.   Ľahnite si na chrbát, paže roztiahnuté do strán, dlane oprieť o zem, napäté svaly ramien, zatiaľ čo inhalovať, zdvihnite hrudný kôš, rozbaľovací, relaxovať, dýchať. Opakujte 15 krát.

6.   Leží na bruchu, zvýšiť pretiahnuté, mierne riedi sa na časti ruky a hornej časti trupu, zostane v tejto polohe po dobu 20 sekúnd. Opakujte 10-15 krát.

  Zdroj

Priemysel Novinky

Späť na úvod