Jarné slniečko nás nútia schovať do skrine objemné svetre a hrubé bundy a premýšľať o tom, krátke sukne a otvorených šiat a teda aj poučenie v zimnom celulitídy

Bohužiaľ, notoricky známy pomarančová kôra skôr alebo neskôr, je každá žena. Vyplýva to z ženský hormón estrogén. Avšak, môžete urýchliť vzhľad celulitídy s pomocou sedavý spôsob života a zlé stravovacie návyky.

A ak áno, aby sa zabránilo výskytu celulitídy a znížiť existujúce nerovnosti, nestačí sa zapísať do fitness klubu a pravidelný masáže. A budú musieť vykonať úpravy v menu.

Čo sa mi páči celulitídy

● Sol.   Jedným z dôvodov pre výskyt celulitídy - retencia tekutín. Obličky nemôže vyrovnať s nadbytkom soli, ktorá sa postupne hromadí, drží vodu, ktorá spôsobuje opuch a činí tuk pod kožu rozložené nerovnomerne. Faktom je, že v prípade, medzi bunkami nášho tela hromadí prebytok tekutiny, vzdialenosť medzi nimi zväčšuje, a tuk je uložený hrbolčeky. Tak to dáva zmysel, aby znížiť príjem soli. Pamätajte si, že naše telo každý deň potrebuje asi štvrtiny čajové lyžičky soli. A to všetko nad rámec tohto ustanovenia je už zlá. Ak nesolené jedlo sa zdá byť príliš sladké, používať korenie a korenia. Napríklad, citrónová šťava môžu byť nahradené soli v zeleninových šalátov, petržlenovou vňaťou a zelenej cibule, zemiaky a dodá chuť na ryby, estragón sa dobre hodí kurčiat a moriek.
● Alkohol.   Tiež spôsobuje zadržiavanie tekutín, ale stále dosť kalórií. Len jeden pohár piva obsahuje asi 500 kalórií a pohárik suchého vína - o 200 kcal.
● Cukor.   Rafinovaný cukor na rozdiel od komplexných sacharidov, ako sú zemiaky rýchlo sa vstrebáva do tela a vedie k okamžitému zvýšeniu hladiny glukózy v krvi. Glukóza - za "palivo", že budete musieť pracovať svaly, orgány a bunky ľudského tela. Ale ak vediete sedavý spôsob života a telo nemá čas rýchlo vyčerpať, aby množstvo paliva, pošle prebytok glukózy do tuku depa.

● Nasýtené tuky.   Ďalšie zástanca celulitídy - zlý krvný obeh. Keď krv je "zlé" preteká plavidiel, odliv tekutiny spomaľuje. Nasýtené tuky spôsobujú vzhľad cholesterolu plakety, že "upchať" cievy a bráni prietoku krvi. Väčšina nasýtené tuky nájdené v maslo, masť, tučné mäso a vnútornosti.

A to, čo sa bojí

Niektoré produkty sú schopní pomôcť v boji proti pomarančovej kôry.

Zeler

Ako to funguje , Táto zelenina je právom získal lásku na výživu po celom svete. Skutočnosť, že zelená zeler obsahuje látky, ktoré zlepšujú metabolizmus a bráni ukladaniu tuku. To je dôvod, prečo zeler je súčasťou väčšiny výživu k zníženiu hmotnosti.

Čo iného je užitočný , Medzi ďalšie výhody zeleru - množstvom vitamínov. To má vitamín A, a kyseliny askorbovej, a vitamín B a kyseliny listovej a vitamínu vzácne aj U, nedostatok, ktorý je schopný vyvolať zhoršenie gastritídy a vredovej choroby. Zeler listy sa používajú pre profylaxiu ochorenia obličiek, kardiovaskulárneho systému, reumatizmu, okrem toho, zeler podporuje hojenie a bojuje s zápalových ochorení kože.

Sladká paprika

Ako to funguje , Obsahuje veľké množstvo bioflavonoidov - látok, ktoré pomáhajú tvorbu kolagénu. Kolagén je vaša pleť pružnejšia, čo znamená, že vaše boky zostanú hladká - tvárnenie tuku rany iba na miestach, kde je koža nie je dostatočne pružný.

Čo iného je užitočný , Korenie struky obsahujú veľa vitamínov: B, B2, PP a A. Navyše v červenej a žltej papriky vitamín A alebo karoténu je oveľa viac ako v zeleni. Korenie mnoho minerálov: draslík (nutné pre srdce a ciev), jód (nevyhnutné pre mozog a správne metabolizmu), žehlička (krvi), zinok (zlepšuje kožný), fosforu (zlepšuje pamäť) horčík (normalizuje nervový systém) ,

Petržlen

Ako to funguje , Curly tráva má pomerne silný močopudné účinky, a ľahko sa zaoberá prebytočnej tekutiny, a tým zabraňuje vzniku celulitídy.

Čím viac užitočný , Malá banda petržlen je schopný splniť dennej potreby vitamínu C. Podľa obsahu askorbinki petržlen prekonáva dokonca aj citróny a čierne ríbezle.

Zelenej cibule

Ako to funguje , Znižuje hladinu cukru v krvi a aktivuje látkovú výmenu. A rýchlejší metabolizmus, telo spaľuje viac tuku a celulitídy, aj spálil v "peci".

Čo iného je užitočný , Cibule - majster zeleniny s obsahom zinku. Deficit tohto stopového prvku môže spôsobiť nielen stratu vlasov a vaše nechty krehké a krehké, ale tiež viesť k vážnym problémom. Teraz je stanovená časť zinku vo formácii imunity, tak ľudia, ktorí trpia nedostatkom stopových prvkov, sú často čelia rôznych infekčných ochorení, prechladnutí, trpí alergiou.

Kivi

Ako to funguje , V kivi obsahuje látku schopnú rozpúšťať plakov na stenách krvných ciev. Ak sa v priebehu jedného mesiaca k jedlu kiwi 2 za deň, počet cievnych plakov sa znižuje o 18%.

Čo iného je užitočný , 1 kiwi poskytnúť telo askorbinki a pol dňa.

S nízkym obsahom tuku kuracie

Ako to funguje , Ak sú vaše svaly tónovaný, celulitídu nie ste strach. A budovať svaly telo potrebuje bielkoviny. Samozrejme, že proteíny môžu byť získané z hovädzieho alebo bravčového mäsa, ale tie varianty príliš veľa mäsa tuku.

Čím viac užitočný , Bird - veľký zdroj železa, ktoré sú nevyhnutné pre krv, horčík, zinok, fosfor a draslík.

  Zdroj

Priemysel Novinky

Späť na úvod