Október, november a väčšina z decembra - doba tmy v pravom slova zmysle: slnko stúpa neskoro, odchádzajúci čoskoro v horizonte, a tieto dlhé jesenné a zimné večery mnohí ľudia sú depresívne. Ako pomôcť sami prežiť "sily temnoty"?

Darkness   nie je naozaj tak neškodné, ako sa zdá. Krátke hodiny denné svetlo a to nielen spôsobuje psychické nepohodlie, ale tiež znižuje syntézu niektorých vitamínov, výživa zhoršuje oči interferuje s regeneráciu kože a slizníc. V dávnych dobách, naši predkovia bojovali so všetkými týmito problémami - jediný spôsob, ako na spanie. Poľa a verejného obstarávania prác bola dokončená, sú zásobníky sú plné, hádka domácnosť bit (iba starať o dobytok, mlieko). A nie horieť vo zbytočných drahých sviečok a pochodňou, celá rodina išla do postele priamo v jesenné súmrak , Podľa antropológov, okolo 5-6 hodín. A spal najmenej 12 hodín (niekedy s prestávkou na malé občerstvenie - v sušiarni cez noc nechá chlebe a vode varené ovocie alebo bobuľovín, že cez noc sa zostať v teple). Bohužiaľ, zatiaľ najlepší prostriedok boja proti jesennej slezinu, ako dlhé a hlbokého spánku, vedci zistili.

Ale, bohužiaľ, nie každý si môže dovoliť luxus 12-hodinový spánku. Existujú iné spôsoby, ako zlepšiť náladu a zvyšujú tón pri dlhodobom Autumn Twilight ?

Samozrejme. Tu je niekoľko jednoduchých tipov, ako prekabátiť tma ,

1. Obklopte sa svetlom a farbou: jasný žiarovka skrutku nad všetkými príslušenstvo, kúpiť novú lampu alebo lampy - na izbách nemali by existovať žiadne "tiene".
2. Myslíš, že - nie, či zmeniť závesy a iné textílie v dome. Psychológovia si všimli - hnedej a tmavo zelenej farby záclony, prikrývky a dokonca aj dáždnik nad hlavu výrazne stlačiť nervový systém. Ale jasne citrón, pomaranč, koralov, tráva zelená a bohatá modrá - naopak, oživiť a pozdvihnúť náladu.
3. Naplňte dom vec, tieto "zábavné" farby všade usporiadať misy pomaranče, mandarínky a grapefruity, dať kytice oranžových a koralových ruže, žlté chryzantémy, tigrie ľalie, šarlatových georgín.
4. Dom by mal byť teplý. V prípade, že nástroje nesúhlasí - si kúpiť ohrievač, hrubé ponožky jasná a veselá deku.
5. Doplňovanie zásob otepľovanie nápoja. Najlepšie je zvýšiť tón a teplo v zlom počasí čaji uvarená z lyžičky nastrúhaného čerstvého zázvoru s pár kúskov hnedého cukru. A cez víkendy, môžete volať kamarátmi a varíme na všetkých veľkom hrnci vareného vína!

A čo je najdôležitejšie - akonáhle daždivého jesenné súmrak   koniec, a prvý sneh jeseň: nie sedieť doma! Choďte von na ulicu, kúpiť darčeky - v skutočnosti pred sebou a Halloween a Vianoce a Nový rok.

Psychológie

Späť na úvod