Herečka hovorí, ako sa zbaviť blues po sviatkoch ,

Dramatické aktérmi všeobecne nepodliehajú postnovogodny depresie, pretože žijú v trochu inom rytme. Máme väčšie depresie spojené s neochotou tam pracovať na začiatku divadelnej sezóny. Tam mohol nie je jasné, v divadelných predstaveniach bol predstavený na 3. januára - a na Nový rok, sme sa často tvrdo pracovať. Avšak, mám veľa priateľov, hercov, ktorí v mladosti zarobené peniaze na Nový rok výkonu. To znamená, že dali štyri deti hrajú na deň. Samozrejme, že v posledných dňoch, že nenávidí prácu a divadlo, a publikum aj sami seba. Preto, ako sa vysporiadať s depresiou, ja viem z prvej ruky.

Verte svoje telo

Postnovogodny depresia je spojená s tým, že ste vypadli z normálneho rytmu života na niekoľko dní .  My zvyknúť telo sa dostať do práce, alebo skúšky v rovnakom čase v priebehu celého roka, a potom na niekoľko dní prerušiť tento harmonogram .  Telo, samozrejme, prestavaný .  Ale telo má pamäť .  Je jasné, že nechcete pracovať .  Ale musíme urobiť trochu úsilia a začať niečo robiť .  Telo okamžite spomenul na staré rytmus .  Na začiatku, samozrejme, musí zaťať zuby, ale na konci tejto prvý pracovný deň sa stáva jednoduchšie .  Vždy som bol súčasťou tvrdo skúšať novú hru po letných prázdninách .  Riaditelia nedal žiadne odpustkov - a je to tak správne .  V takých prípadoch, vždy som hovoril: "Je nevyhnutné," a jednoducho pracoval .  Ale tu príliš dôležité, aby to preháňať .  V prípade, že depresia je veľmi silný (a je, našťastie, stále sa stáva často) sa zaťal zuby, aby situáciu len zhoršuje .  Ale v takýchto prípadoch, všeobecne nikto ale doktor nepomôže - som bol zrazu lekári doslova pretiahnuť z sveta po dlhej depresii, počas ktorých som jedla takmer nič a skoro nespali .

Snažte sa získať viac skúseností v práci

Chatujte s kolegami, diskutujú o minulosti sviatky. Joke, smiech. Niekedy stačí napodobniť úsmev, ktorý sa stal podstatne jednoduchšie.

V žiadnom prípade nepite alkohol

Alkoholické nápoje len zhoršiť stav, v ktorom sa nachádzate. Zjednodušene povedané, ak ste sa baví, potom po poháre na pitie bude ešte väčšia zábava, a ak je duša mizerný, bude to ešte mizerný. Nepijem vôbec, ja nemôžem. Potom, čo som dal túto závislosť, duševný stav sa výrazne zlepšila.

Nepoužívajte pozerať sa na televíziu

Môžete byť vnímaný ako vtip, ale bol som stále ležal na centrálnych kanálov, v poslednej dobe začal utláčať .  Avšak, to je nielen v správach .  Možno je to osobné, ale bol som depresívne, všetky tieto hrozné oznámenia modré svetlá a iné vianočné orgie .  Bol som veľmi lákavo vo všetkých tohto filmu, som odmietol .  Si uvedomil, ako bezcenné zábava, ako hanbil vyzerať časť sa na všetkých týchto ľudí s pohárom šampanského, napodobňovanie zábava .  Počas vianočných sviatkov konečne začal zvládnuť internet - tam je oveľa viac informácií .  A ja som bol tak zariadil, že žiadne objektívne informácie pocit depresie .  A aj keď celkový novinky pozadie v internete je ďaleko od pozitívne, budete pociťovať lepšie - na teraz aspoň som sa zbaviť potrebné sa pozrieť na rovnakej osobe na všetkých kanáloch a počúvať úžasných ľudí v našom živote je najlepšia krajina na svete .

Dajte si pauzu od ľudí

Obvykle novoročné sviatky s nami stane prebytku komunikácie. To samo o sebe nie je zlý, ale s obrovským výdavkami vitality. Po prázdninách, stráviť pár večer sám. Hit na nejakom dlhom premýšľaní. Pozrite sa na upokojujúce film. Re-čítať svoju obľúbenú knihu. A veľmi skoro všetko bude lepšie sám o sebe.

S posledná!

Zdroj

Psychológie

Späť na úvod