Zdvihnúť náladu a pomôže vám dôkladne potíte tanečné a špeciálne kopmleksy cvičenia. Lekári uznali je jedným z najlepších prostriedkov pre stresu.

Tanec dobre trénovať svaly a sú užitočné pre kardiovaskulárny systém tela (rytmické pohyby stimulujú krvný obeh, čo spôsobuje tkanivá a orgány sú nasýtené s kyslíkom). Preto, ak nechcete ísť ďaleko od zapnutia televízora, listovať kanály a nájsť video vysielania, alebo len koncert - telo samo o sebe k tancu.

Ak sa chcete naučiť nové zručnosti, zapojiť sa do exotickej tanca módne. Dnes, najpopulárnejšia tanečné založené na bojové umenia capoeira, tai chi, strečing a Kalanetika, bellydance (brušný tanec).

Capoeira   - Brazílsky tanec-boj. Hlavný dôraz je kladený na nohy. Je to krásna a elegantná tanec s prvkami akrobacie. Avšak, ak sa rozhodnete, aby ich brali vážne, ale vaše telo nie je pripravený fyzicky, prvá lekcia bude ťažké pre začiatočníkov. Capoeira je jeden zrejmá výhoda. Tento druh tanca je veľmi populárny medzi ľuďmi, takže môžete ľahko nájsť partnera. Akrobacie s partnerom - oveľa väčšia zábava!

Tai Chi   alebo "päsť veľkého limit" (preložené z starovekej čínskej). Tento tanec v sebe spája dve oblasti: prvky bojových umení a rekreačné zariadenia. Pravidelne sa zúčastňuje na týchto tried, budete zlepšiť koordináciu, zlepšiť ich zdravie a naučiť sa techniky sebaobrany. Všetky cvičenia tai chi vyškolení milosť. Môžete sa zbaviť nervozity a získať pomalou a krásny "tigrie" chôdzu.

Bellydance   - Tanec je vhodný pre vnútorné orgány ženské (maternica, vaječníky). Nevyžaduje tanečníkmi, svalová postavu. Naopak, čím viac jemné a nádherné ich telo, tým plynulejší pohyb bude vyzerať. Ako mastering brušný tanec sa naučiť pozerať na svet inak, z pohľadu krásy. Pocit harmónie v sebe, budete dať do vonkajšieho sveta.

Belly Dance   - Vynikajúci liek na stres , Dať vedomie vlastného ženstva, a teda aj atraktivity a sexuality.

Preťahovanie - Súbor cvičenia, ktorých cieľom je pretiahnuť svaly. Vyškolení svaly sú menej náchylné na poškodenie a microtrauma vytrvalejší a rýchlejšie zotavenie. Zapojiť fáborky na hudba nemusí byť nevyhnutne vo fitness centrách. Tento druh tanca (pokiaľ to je možné charakterizovať tak) sa dobre hodí pre domáce cvičenie namiesto nabíjania. Postupne sa zvyšuje zaťaženie, dosiahnete väčšiu flexibilitu tela, cítite každý jeho sval, a tak zostať vo forme po celý deň.

Kalanetika   - Zmes orientálnych gymnastiku a cvičenie pre správne dýchanie. Tento šport môže byť tiež nazývaný domov. Rad jasných, pokojných a málo času hnutí smerujúcich k posilneniu a sprísnenie svalov brucha, stehien, zadku, paží a hrudi. Vďaka týchto tried, môžete narovnať vaše držanie tela, schudnúť a byť schopný cítiť každý centimeter jeho tela.

Vhodnosť

Späť na úvod