Získajte ploché brucho a dokonalú postavu, môžete použiť obvyklú dĺžku dosky, niečo, čo sa podobá štrukturálne svetlo alebo športový protokol. Nové cvičenie sa stávajú veľmi populárne v Spojených štátoch.

Toto sa označuje ako nový "fitness šialenstva." Metódy   Prenášanie   nájde priaznivcov v geometrickým radom. Ľudia priťahuje jeho absolútna jednoduchosť a vysokú účinnosť. V skutočnosti sa jedná o súbor cvičení na rôznych svalových skupín, ktoré by mali byť vykonávané, stojaci na úzkom doske, vyzerá ako športové log. To je len v posilňovni tento záznam stojí na špeciálnych podstavcoch, a Prenášanie   ležiace na zem. Tak, že neexistuje riziko, bolestivé pádu z výšky, nie je tu, ale môžete získať pár mesiacov ploché brucho ,

Ale hlavné princíp cvičenia na záznam uložený - zaoberajúca by mal vždy zostať v úzkom priestore, neustále vyvažovanie. To spôsobí, že osoba, ktorá má neustále vyrovnávanie napätia, a preto, aby vlak svaly. V dôsledku toho akékoľvek cvičenie (aj najjednoduchšie), v takom systéme sú dvojité, trojnásobne alebo ešte účinnejší.

Aktivity Prenášanie   držané iba bosé nohy, ktoré robia svaly aktívne pracovať nohy. Všeobecne, keď sú nohy sa Prenášanie najväčšieho zaťaženia veľmi rýchlo a má priaznivý vplyv na zadok. Ale Najpozoruhodnejšie vecou je, že takýto systém cvičenia trénovať svaly tela, na ktorom, vrátane ploché brucho , Systém je trochu podobný Pilates, iba pracuje efektívne, podľa svojich fanúšikov.

Cvičenia na palube, sú oveľa zložitejšie, ako sa zdá zvonku. Dokonca aj len pešo tam a späť bez toho, aby rozpadá, to nie je ľahké. Avšak, po početných poklese prejsť všetko. Ale je tu niečo, čo v tomto nekomplikovaných Divays, ktorá spôsobuje ľuďom prebudiť, aby sa to znovu a znovu, kým sa získať moc nad svojimi vlastnými telami.

Vhodnosť

Späť na úvod