Mnoho ľudí verí, že návšteva posilňovne na ne bude zdravšie a štíhly. Ale vedci na dvoch britských univerzitách - Leicester a Loughborough - preukázalo, že veľké nádeje na výcvik nie je: v niektorých prípadoch, fitness prináša absolútne žiadny úžitok.

V prvom rade ide o otvorenie kancelárskych pracovníkov, ktorí trávia väčšinu svojich dní v nečinnosti. Podľa vedcov, s cieľom minimalizovať na nebezpečenstvá a riziká sedavý spôsob života , Musíte trénovať vo veľmi veľkom objeme. Pol hodiny výpady do posilňovne nie je nápravu - sú účinné len do tej miery, že ľudia všeobecne dodržiava aktívny životný štýl. Výskumníci analyzovali dáta z 18 rôznych štúdií zahŕňajúcich 800 tisíc ľudí, a zistil, najmä, že odborná príprava bude k ničomu pre diabetes a srdcové choroby, ak človek trávi veľa času sedením.

Medzi hlavné riziká sedavý spôsob života   - Táto osobitná váhu, svalová slabosť, matná pleť. Dlhé sedenie na stoličke zvyšuje záťaž na krčnej a bedrovej chrbtice, pretože to, čo málo krvi do mozgu, začnú bolesti hlavy, zhoršuje zrak. Od chrbtice závisí na prácu všetkých ostatných orgánov: bolo zistené, že riziko úmrtia na srdcový infarkt v týchto dlhých hodín sedí pri stole, 2 krát vyššia. Na tomto pozadí na nedostatok fyzickej aktivity a chronických chorôb vznikajú. Vedci zistili, že kvôli dlhší pobyt v sede sa môže vyvinúť pľúcna embólia, zvýšilo percento možného vývoja VTE, rovnako smrtiace. Lekári dôrazne odporúča znížiť počet sediacich hodín, dávajú nasledujúce odporúčania:

- Na verejnou dopravou nijako neponáhľajú, aby sa posadili,

- Cez víkend je to možné dať do auta,

- Ak je to možné pohybovať pešo,

- Namiesto toho, z filmov, navštíviť výstavu,

- zabudnúť na výťah a eskalátor - ísť dole po schodoch pešo.

Vhodnosť

Späť na úvod