Zdravá strava ovocia a zeleniny, a to nielen podporuje zdravie. To tiež robí mladých ľudí uvoľnenejšie a aktívnejší.
Nový Zéland vedci z University of Otago bol požiadaný 281 mladú osobu do 21 dní, aby podrobný potraviny denník, kde to bolo nevyhnutné, aby to všetko bolo jesť každý deň. Na konci štúdie, všetci dobrovoľníci prešiel zvláštnych skúšok. Ukázalo sa, že tí mladí ľudia, ktorí sú aktívne oprieť
ovocie a zelenina
Potom cítiť uvoľnená a šťastná. Okrem toho, títo ľudia zriedka sťažovali na nedostatok energie. Ale fanúšikovia "nezdravé" potraviny nezaznamenali žiadnu zmenu v nálade pre toto obdobie.
"V tých dňoch, keď mladí ľudia jedli
ovocie a zelenina
Majú pocit, viac uvoľnená, šťastný a energický - potvrdzuje autor Dr. Tamlyn Conner. - Ak zhrnieme výsledky náš experiment presné, môžeme odporučiť mladým ľuďom zahrnúť v dennej strave aspoň sedem porcií ovocia a zeleniny, ak chcú dosiahnuť pozitívnych zmien. Jedna porcia, veríme, sumu, ktorá sa zmestí do ruky. Buď je to len pol šálky. "
Dr Conner a jeho kolegovia chceli zistiť, a to, čo je za tým, čo by malo byť - za využitie ovocia a zeleniny, je dobrá nálada, alebo jemné destiláty prispieva k chute pre zdravej výživy. Dokázali, že ovocie a zelenina strava určuje pozitívne zmeny v mladého muža, na ďalší deň. Preto sa na začiatku je správna strava, a potom dobrú náladu.
Tak, vedci zistili, skvelý spôsob, ako sa vysporiadať s zármutku a depresiou - bez drog a psychológov. To je dosť kúpiť libru jabĺk, paradajok a šalátu. (Viac tu)
Zdravé stravovanie
Späť na úvod
