Hlavným zdrojom vlákniny pre telo - predvolený non-škrobnatých zeleniny. Pozorovanie ľudí, ktorí sa držia diétu s cieleným spotreby zeleniny, ukázali, že tento typ stravy vedie k zlepšeniu srdcového svalu. Najmä, nasýteným rastlinná strava znižuje celkovú úroveň kardiovaskulárnych ochorení a ischemickej choroby srdca.

potraviny s vláknom

Čerstvé výskum vedcov, hlásené zverejnením «Mens Healtr" zriadiť vo fungovanie srdca a pravidelné užívanie vlákna spojenie medzi pozitívnu dynamiku. Ukázalo sa, že toto zvýšenie vláknité produkty znižuje pravdepodobnosť výskytu kardiovaskulárnych ochorení a ischemickej choroby srdca.

Najmä, výskumníci vypočítané, že riziko "srdce" problémov výrazne znižuje s každých ďalších 7 g vlákniny človek jej v priebehu dňa.

Všimnite si, že lekári nie sú prvýkrát, keď dospel k záveru o význame jesť vlákno. Štúdia jeho účinku na srdcovú slabosť už niekoľko rokov zaoberá japonských výskumníkov z University of Osaka. V dôsledku toho, japonské odborníci tvrdili, že ľudia, ktorí konzumujú 14 gramov vlákniny za deň (maximálna podľa odporúčania lekára) - boli 18% menej zostávajúce predmetom všetkých kardiovaskulárnych ochorení. Podľa odborníkov sa tieto čísla ukazujú, že dokonca aj malé zmeny v životnom štýle a strave majú významný vplyv na zdravie hlavného tela a blahobyt vo všeobecnosti.

Nový výskum, ktoré sú zverejnené na jej internetovej stránke bmj.com, povedal, že riziko "srdce" problémov výrazne znižuje s každých ďalších 7 gramov vlákniny človek jej počas dňa. (Viac tu)

Zdravé stravovanie

Späť na úvod