Spravidla najteplejšom období roka, ľudia sa snažia jesť menej a viac sa pohybovať. Avšak, to je od júna do augusta, aby na váhe veľmi ľahko. V tejto dobe, väčšina ľudí už ovládnuť. Oni naivne veria, že spáliť viac kalórií, než ste získali. Avšak, to je nie.

1. Jedným z najviac populárne letné dezert - zmrzlina. Ale len málo ľudí si uvedomiť, že v 100 g jednoduchého zmrzliny obsahuje 227 kalórií. Pridajte k tomu, že čokoládová poleva a náplň karamel ... Ukazuje sa, že 200 gramov favorit pochúťka - asi 1000 kcal, a muž, podľa odborníkov na výživu, je potrebné konzumovať viac ako 1300 kalórií za deň.

2. Uhasiť smäd sladké nápoje k ničomu. Sú smäd viac. Tak dobrej pohode sóda musí byť nahradený jednoduchým alebo minerálnej vody. V opačnom prípade, v najteplejších mesiacoch môže byť značne Pribrať ,

Pre porovnanie:
Lemonade - 26 kcal, Sprite - 29 kcal, tonikum - 34 Fanta - 52

3. Niekedy smäd môže byť zamieňaná s hladom. Letná kvapalina požiadavka zvyšuje, ale namiesto vody jeme mastné polievky, kaše atď.

4. Vo dňa tele je pod tlakom, a nie je nijako zvlášť žiaduca. Avšak, s príchodom večera prichádza upokojujúce chlad, a jeho ruky a dosiahnuť na chladničku. Telo potrebuje doplniť energiu strávil počas dňa, a jeme v jednom sedení takmer denne normu potravín, a potom obvykle ísť do postele.

5. Pre väčšinu ľudí, letný - čas, dlho očakávaný dovolenku. Už takmer rok, mnoho z nich sa snažil dostať do formy na pláži sezónu. Avšak, po prvej jazde dňa budú okamžite zabudnúť posilňovne a stravy. Príde čas na odpočinok, počas ktorého sú takmer strelil gól kalórií, ktoré sa nekonzumujú, a od septembra, "športovci" majú začať znovu.

Zdravé stravovanie

Späť na úvod