Žena Stash obeť morbídnej obezity, sa podarilo za 8 mesiacov schudnúť o 8 konfekčné veľkostí. Neuveriteľné? Ale nebolo to tak ťažké, ako si možno myslíte.

"Začal som na priberanie na váhe na univerzite, - hovorí, že Angličanka Ursula Hirshkorn -. Pred tým bol aktívny teenager, veľa sa pohybujúce, chôdza, jazda na koni, a teraz sedel hodiny na piatom mieste v triedach a pri prednáškach roky až 25 sú pridané ,. nasledoval bolestný rozvod a divoké stravu, dovoľte mi schudnúť za 29 rokov takmer do stavu kostry. Potom som sa stretol s najlepší muž v mojom živote, si vzal ho a šťastie začne priberať na váhe znova.

Tri tehotenstva po dobu piatich rokov, láska rýchleho občerstvenia a stánok s jedlom - a ja som bol obeťou morbídne obezitu , Byť plné výške je ponižujúce, bez radosti, deštruktívne pre telo a dušu, to ničí vašu dôveru. Ale ja som vydržal to tak dlho, kým sa krvné testy nepreukázali, že v dôsledku obezita   Čoskoro príde diabetu typu II. A potom som si uvedomil, že som naliehavo potrebujú prelomiť tieto zvrátené vzťahy založené medzi mnou a potravín.

Žiadna diéta by mi pomôcť, tak som sa rozhodol konať veľmi jednoduché - jesť menej a viac sa pohybovať. No, samozrejme, odmietol koláče, šišky, pečivo a mojich najobľúbenejších žetónov. Ale nikdy som spočítať počet kalórií a nevylučujú niektoré konkrétne skupiny výrobkov. V deň, keď začal pre mňa s ovsenú kašu, potom obedňajšiu občerstvenie ovocie. Na obed som jesť hummus a Pitta s nízkotučné jogurty, potom ďalšie snack-matic. Na večeru, by mohlo byť rastlinný karí s hnedou ryžou alebo grilované ryby so zeleninou. Kto, mimochodom, je to všetko rovnaké, ale niekedy si dovoliť dopriať zmrzlinu alebo pizzu.

Pijem pár pohárov vína pri večeri, a ja naďalej robiť to. Verte mi, schudnúť oveľa jednoduchšie, než si myslíte. A nemyslím si, skákať radosťou, keď som videl, že moja váha zmizne. Chápem, že tak, ako by malo byť. Teraz som zostal najviac nepolapiteľný tri alebo štyri kilá, s ktorými budem musieť bojovať až do konca života. "

Zdravé stravovanie

Späť na úvod