Srdce jahôd a mäsa potrebné

Vedci z University of Oklahoma zvanej tieto dva produkty sú najlepšie, aby sa znížilo riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení. Štúdie ukázali, že dennú spotrebu jahôd po dobu 2 mesiacov k zníženiu "zlé" cholesterolu o 11%. Tento efekt je poskytovaná veľa drahých komponentov v jahoda ovocie: každý z nich obsahuje vitamín C, kyselinu listovú, sodík, vlákniny a fytosteroly omladenie telo.

Chudé hovädzie mäso je len o niečo menšia ako jahody: použitie 100-120 gramov chudého hovädzieho mäsa za deň na zníženie hladiny cholesterolu v krvi o 10%.

Zdravé stravovanie

Späť na úvod