Existuje spôsob, ako jesť, a zo srdca, a nie trpieť zažívacie ťažkosti, a potom kíl? Tipy dáva odborné Svetlana Kosyura, Ph.D., docent v Ruskej štátnej lekárskej univerzity, lekár-gastroenterológ.

- Aby nedošlo k prejedať sa na slávnostné jedlo, snažte sa ísť pre všetky pokrmy naraz, plniaci svoj tanier a rezanie, a ryby, a Olivier, a kaviár, a vyprážané kurča. Myšlienka bufetu pre naše hostinách sotva zmestí. Skúste rešpektovať poradie jedál a prestávky medzi malým hovoriť, tanec alebo len dýchať východ na balkón.

Ak chcete zapiť jedlo je najlepšie čistou vodou alebo minerálna voda bez plynu. Čokoľvek s "bublinkami", dáva veľkú záťaž pre žalúdok, čo spôsobuje ťažobu a nadúvanie. Sladká sóda je tiež super-high-kalorické. Je známe, že 0, 5 litrov sa rovná 8 lyžičiek cukru!

To je tiež veľmi vhodný pre zapivaniya kompótov s neutrálnou alebo mierne kyslú chuť a minimálne cukru, ako je sušené ovocie alebo brusníc (lepšie sa sústrediť, a polovica sa zriedi vodou).

Šťava s drť - ako paradajky alebo broskyňa tiež vytvoriť záťaž na žalúdok. Je lepšie piť sám.

Tiež pamätajte, že akýkoľvek alkohol, najmä destiláty a nealkoholické nápoje sú kaloricky veľmi vysoká.

Po jedle môžete piť niektorý z nonabsorbable antacidá (taltsid, Almagel, Maalox) a enzymatický prípravok Kreon - jeden prášky. Môžete nahradiť ju sviatočné, ale potom dávka by mala byť aspoň 3-4 dražé.

Skvelý spôsob, ako posilniť tráviaci proces - spievať. Mimochodom, na Kaukaze alebo na Ukrajine nie je len ľudová tradícia - pitná pesničky vytvoriť zvláštne vibrácie, ktoré zvyšujú žalúdočné motility. V dôsledku toho, žiadny cíti zaťažený a přecpali sám.

Zdroj

Zdravé stravovanie

Späť na úvod