Silná túžba jesť alebo piť niečo výživné, hoci v plnosti tela - je porušením nutričné ​​čelí veľmi mnoho ľudí. Experti z Európy a Austrálie, povedal o tom, ako sa vysporiadať s Tie boli formulované v rôznych štúdiách.

škodlivé občerstvenia

  Niekoľko štúdií uskutočnených v rôznych bodoch svet sa ukázalo byť spájaný s jedným problémom - nadmerné snacking. Čo robiť ak ste nedávno jedol, ale získanie vysoko kalorické občerstvenie a sladkosti, ktorí sú v oblasti dostupnosti?
 
  Pri hľadaní odpovede na túto otázku zamestnancom univerzity Plymouth v Spojenom kráľovstve k záveru, že túžba po nezdravé snacking pomôcť potlačiť hry ako Tetris, Sudoku alebo námorné bitky. Podľa ich výskum, len tri minúty proces hry ako Tetris znižuje chuť na jedlo, kofeín a 24% nikotínu.
 
  Na druhej strane, výskumníci z Flinders University v Austrálie zistil, že chuť k jedlu niečo, čo škodí tlmivka príjemné, rozmazané kvetinové vône. To je spôsobené skutočnosťou, že vôňa "nasýtenia" zmyselné potreby, ktoré vyplývajú z túžby splniť osoba pokles ich jedlo.
 
  Obzvlášť efektívne bola vôňa jazmínu. Vôňa kvetín alebo jazmín olej v pokusoch znížil chute ľudí sweet 13 percent viac ako vôňa zeleného jablka. Avšak, lekári zdôrazniť, že za účelom poskytnutia účinku vône, mal by rád, nie obťažovať, je veľmi ľahký, aj keď zjavný.
 
  Švajčiarskej vedci preukázali, že k udržaniu režimu zdravá strava je veľmi dôležitá v dobrej nálade. Takže, cítil túžbu po mastný alebo sladké, bojovať s ním prostredníctvom pozitívnych emócií - úcta vtipy, sledovať zábavný film, hovoriť priateľovi na telefóne, atď
 
  Skutočnosť, že ľudia v dobrej nálade, je viac naklonený jesť zdravé potraviny, to bolo vyjasnené, v sérii experimentov. Ich členovia, výber občerstvenia alebo večeru v optimistické nálade, v 77 prípadoch zo 100 vybrala si zdravé potraviny.   (Viac tu)

Zdravé stravovanie

Späť na úvod