Napokon, tam bola skvelá alternatíva k nudné chuti kaše! Ako sa ukázalo, zemiakových hľúz tiež zvýšiť krvný tlak. Tajomstvo spočíva v ich správnej príprave.

Americkí vedci oznámili výsledky výskumu, ktorý bol vykonaný za účasti 18 hypertenzná stadayuschih nadváhy. V priebehu mesiaca, dvakrát denne, boli kŕmené fialové zemiaky (bolo nutné jesť 6-8 kusov naraz).

Na konci pokusu sa vedci k záveru, že sa priemerný tlak diastonicheskoe u obéznych pacientov sa znížila o 4, 3% a systolického - 3 a 5%.

Za účelom dosiahnutia maximálneho úžitku zemiaky a minimum kalórií, je pripravená v mikrovlnnej rúre. Na rozdiel od všeobecného presvedčenia veľkého výživnej hodnoty tejto zeleniny, sa ukázalo, že prídavok rôznych zemiakov bez kečup, omáčky a oleja obsahujú iba 110 kalórií (jeden zo zemiakov) a mnoho zdravých vitamínov a fytochemikálií.

Zdravé stravovanie

Späť na úvod