Podľa lekárov, môže jesť niektoré potraviny znížiť krátkodobý alebo chronickej bolesti.

Hodnotenie produkty s analgetického účinku   čele Celozrnné výrobky , Tieto produkty nielen zlepšiť trávenie - horečnatý, ktorý je prítomný v celozrnného chleba alebo obilnín, zmierňuje bolesti svalov. Okrem toho, že obsahujú slozhnousvaivaemye sacharidy doplnenie glykogénu v tele, ktorá ho chráni pred dehydratáciou - skutočné príčiny bolesti hlavy.

Ginger a kurkuma   Tiež to má efektívny analgetické vlastnosti, ktoré bolo použité po stáročia v indickej medicíne. olivový olej a losos   Odborníci na výživu odporúča svete ako spôsob, ako zvýšiť svoje vlastné výdrž - veľké množstvo omega-3 mastných kyselín, ktoré obsahujú, chrániť pred kĺbov a bolesti hlavy.

Aj v zozname potravín, ktoré môžu pomôcť znížiť bolestivé príznaky zahŕňali orechy , Mandle a kešu sú plné horčíka, ktorá zabraňuje bolesti hlavy vzhľadom k relaxácii ciev.

To má analgetické a pikantné greeny   - Šafrán, estragón, petržlen. Tieto bylinky obsahujú esenciálne oleje, ktoré stimulujú krvný obeh. To zlepšuje prietok krvi do všetkých vnútorných orgánov, tým rýchlejšie sa hojenie a zvyšuje schopnosť adaptácie organizmu.

Rozdeliť od bolesti hlavy, môže byť signál, že telo potrebuje vápnika - jedným z najdôležitejších prvkov, ktoré určujú účinnosť mozgu. Vápnik-bohaté mliečne výrobky   chrániť ľudí z bolesti hlavy.

Hot korenie Substancie obsahujúce kapsaicín - iný produkt, ktorý môže znížiť akútnej alebo chronickej bolesti. Kapsaicín dráždi a páli jazyk, a v reakcii na bolesť tela vydáva antidotá - endorfíny, takzvané šťastné hormóny, má silný analgetický účinok podobný morfínu a deystvuyushie.

Okrem toho, v my   "Zmierňujúce bolesť" produkty   Lekári zahrnuté jahody, čerešne, melón, špenát, sezamové semienka a pečené zemiaky.

Zdravé stravovanie

Späť na úvod