Nový rok je za nami, ale ďalšie populárne novoročné liečiť by sme mali zachovať v ich strave pre všetkých 12 mesiacov. To sú vlašské orechy, ktoré sú doslova naplnené antioxidanty prospešné pre zdravie.

Vedci zistili, že to je najviac zdravé matica od všetkých ostatných. Ak sa každý deň jesť dvaja alebo traja vlašské orechy , To vám pomôže udržať telo z vývoja nej mnohých nebezpečných chorôb, ako aj zníženie hladiny "zlý" cholesterol Čo je príčinou infarktu a mozgovej mŕtvice. To je záver, ku ktorému odborníci z University of Scranton v Pensylvánii, USA.

Zistili, že vlašské orechy   Obsahujú veľmi vysoké hladiny polyfenolov. Tieto antioxidanty chráni telo pred molekúl, ktoré spôsobujú deštrukciu tkaniva. Vlašské orechy polyfenolové viac ako deväť ďalších najobľúbenejšie orechy, ako arašidy, pistácie, para orechy, kešu oriešky, a lieskových orieškov. Vlašské orechy   inhibovať rast   "zlý" cholesterol ,

Aj napriek táto sila vlašských orechov, medzi najobľúbenejšie stále zostáva arašidy. V Spojených štátoch, napríklad, najmä podobne ako arašidové maslo, aj keď je výrazne pod úroveň antioxidantov než neošetrených maticami.

A mnoho ľudí všeobecne nejesť orechov, pretože obsahujú veľmi vysoké množstvo tuku. Ale v skutočnosti, orechy sa vyskytujú iba polynenasýtené a mononenasýtené tuky, ktoré sú dobré pre zdravie. Nevedú k zúženiu tepien na rozdiel od nasýtených mastných kyselín. Použitie týchto výrobkov iba v prospech nášho tela. Takže pokojne kúpiť ich vlastné vlašské orechy a jesť každý deň. Majte na pamäti, že antioxidanty nás chránia pred rakovinou a umožniť chorobami dlhšie odkladať starobe.

Zdravé stravovanie

Späť na úvod