Aké potraviny by mali byť štíhla, zvýšiť schopnosť sústrediť? Ak si myslíte, reklamu, niektoré doplnky nás premeniť géniov.

To je len, či veriť tieto sľuby? Bohužiaľ, zákony prírody nemožno poprieť - starneme, a u nás starne naše telo. Ale je tu dobrá správa - ak pridáte do svojho jedálnička trochu "smart potravín" potrava pre mozog , Môžete udržať po dlhú dobu mozog zdravý. Takže ...

Čarovná pilulka, ktorá môže vás múdrejší ako strojnásobil, neexistujú. Ale niektoré látky, ako je kofeín, môžu účtovať vám s energiou a posilniť koncentrácia , Kofeín je nájdený v káva, čaj, čokoláda, energetické nápoje. Predávkovania je veľmi škodlivé a nebezpečné.

Pozornosť   To môže zlepšiť a cukor - vynikajúci zdroj paliva pre mozog. Nehovoríme o rafinovaného cukru a glukózy, ktoré telo oddeľuje od nás jesť cukor a sacharidov. To je dôvod, prečo poháre sladké nápoje niekedy dáva vynikajúce krátkodobý efekt, pokiaľ ide o pamäti, myslenia, spracovanie informácií. Ale mali by ste to preháňať s cukrom, a pamäti, a zdvorilosť   trpí, spolu s niektorými časťami tela.

Jedzte raňajkách, myslieť lepšie. Nemali by ste minúť v snahe schudnúť, má významný vplyv na krátkodobej pamäte, a   zdvorilosť , Skvelý mozog jedlo Ryby sú bohaté na proteín a omega-3. Zahrnúť malé porcie každodennej strave čokoládových, orechy, avokádo, celozrnných a čučoriedky.

Nezabudnite na vitamíny, doplnky stravy a minerály. Samy o sebe, nemajú tak silný vplyv na mozog, ako búrky reklamy, ale v kombinácii s zdravej výživy a správnom režime môžu byť veľmi užitočné.

Zdravé stravovanie

Späť na úvod