Podľa lekárov, môže byť ich pravidelné užívanie spomaliť priebeh aterosklerózy, k normalizácii krvného tlaku, zmiernenie opuchov, dýchavičnosť, znížiť riziko srdcového infarktu a mozgovej mŕtvice.

Ruskí lekári sa podelili o svoje odporúčania, ako k jedlu pre ľudí, ktorí trpia kardiovaskulárne ochorenia alebo zlikvidované týchto ochorení. Horúce leto - najmä utrpením pre jadier, a odporučil lekári moc lepšie pomôcť vyrovnať sa s klimatickými stresu. A okrem toho, že by bolo účinným prostriedkom prevencie srdcová choroba ,

Najmä, odborníci na výživu radia pravidelne jesť potraviny, ktoré obsahujú vitamíny A a E, ako aj vitamíny B a kyseliny listovej. To pomôže k posilneniu kapilár, bude upokojenie zápalu v krvných cievach a chrániť ich pred krvných zrazenín. Okrem toho sa pod vplyvom týchto vitamínov ukončená spazmami a normálneho toku krvi do srdca.

Tiež v zozname užitočných minerálov, čo jadra by mal dostať spolu s jedlom, v cene:

- Vláknina: zabraňujú vstrebávaniu cholesterolu v črevách, vylučujú toxíny, ktoré majú nepriaznivý vplyv na srdce a cievy,

- Draslík: hlavné stopových prvkov kardiovaskulárneho systému, ktorý reguluje tepovú frekvenciu, zlepšuje funkciu srdcového svalu, znižuje krvný tlak a napomáha k odstráneniu prebytočnej tekutiny z tela,

- Horčík: má vazodilatačný účinok, znižuje krvný tlak,

- Vápnik: je súčasťou jedného z proteínov, ktoré regulujú krvný tlak,

- Polynenasýtené mastné kyseliny omega-3 a omega-6.

Tak jadro ponuky približné môžu zahŕňať:

- Raňajky: obilnín, celozrnné pečivo, cestoviny z tvrdej pšenice,

- Popoludní a večer: ryby, chudé hydinové, syry, zelenina a ovocie (denne minimálne 200-250 g).

To by malo tiež byť pridaný do denného menu mliečnych výrobkov obohatených prospešných baktérií. Sú schopní zabrániť črevnej dysbiózu, ktorý spôsobuje angínu pectoris. Okrem toho, keď srdcová choroba   letné čerstvé bobule sú veľmi užitočné, aby sa zabránilo tvorbe krvných zrazenín a cholesterolu zbytočné. Ale bravčové, hovädzie mäso, baranie mäso, konzervované, údené, pikantné korenie odborníci odporúčajú jadra vylúčené zo stravy.

Zdravé stravovanie

Späť na úvod