Ak chcete mať celoživotné pamäti boli perfektné a nemal nechať na holičkách, aby liečiv nie je nutné. Odborníci si zostavil zoznam najviac užitočných produktov, ktoré sú dobré pre oblasti mozgu, ktoré sú zodpovedné za ľudskej pamäti.

Výrobky

Prvé miesto je obsadené mastné morských rýb. Sú bohaté na omega-3. Sardinky a losos obsahujú množstvo mastných kyselín, ktoré sú potrebné pre normálnu funkciu mozgu po celý život. Odborníci odporúčajú jesť ryby aspoň raz za tri dni.

Druhé miesto patrí zeleniny. Podľa odborníkov táto zelenina obsahujú veľký počet antioxidantov a kyseliny listovej. Vajcia sú na treťom riadku. Sú bohaté na železo, jód a vitamínu B12. Strava týchto prvkov musí byť nastavený každý deň, pretože železo podporuje tvorbu červených krviniek, ktoré sú zodpovedné za prívodu kyslíka do rôznych oblastí mozgu. Jód pomáha štítnej žľazy a aktivuje časti mozgu, v dôsledku ktorej dochádza k rýchlemu prijatiu komplexných riešení.

Posledné miesto obsadil čokolády a zeleného čaju chayu.Zeleny zodpovedné za tých oblastiach mozgu, ktoré sú spojené s pozornosťou. Okrem čaju znižuje riziko vzniku Alzheimerovej choroby. Vzhľadom k horkej čokolády, mozog, nové neuróny. Tiež, tam sú čokoládové flavonoidy, ktoré zvyšujú krvný obeh a pomáhajú zlepšovať poznávacie schopnosti.

5 možných produktov pre dobro mozgu

Desať výrobkov pre dobrú pamäť

Rybí olej omladzuje mozgové bunky

10 potraviny, ktoré nám robia múdrejší

Ďalšie novinky

Späť na úvod