Mnoho ľudí, ktorí snívajú schudnúť nechápu, prečo sa ich stav zlepší, pričom len zdravé potraviny.

vysoké poháre

Ide o to, že nemajú obmedzovať sami na jedlo, premýšľať o tom, čo zdravé potraviny majú menej kalórií. V skutočnosti, zďaleka nie. Medzinárodná Journal publikoval výsledky štúdií, ktoré vyšlo najavo, že ľudia dávajú prednosť zdravé jedlo   a jesť niekoľkokrát viac, bez toho, aby zažíva pocity viny na podvedomej úrovni.

Odborníci na výživu vyvinuli niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu zvýšiť efektivitu zdravých potravín a znížiť príjem potravy. Prvá rada je, že pitie najlepšie zo skla, ktoré sú lepšie ako ostatné. Ide o to, že vysoké poháre   Vizuálne sa objaví plnšie. Výsledok - opilec tekutina bude 19 percent menej, ako je nízka, ale široký sklo.

S veľkosťou dosiek dôjde k rovnakej. Podľa výskumu uskutočneného na Cornell University, dosiek, ktoré viac ako iné, ľudia konzumujú 16 percent viac potravín ako menšie jedlá. Okrem toho, v prípade uvedenia zástrčku na stôl po každej uhryznutí, jedenie proces bude pomalší. Toto   znížiť počet jedol Vzhľadom k tomu, pocit plnosti dochádza oveľa rýchlejšie.

Užitočné pokrmy jedenej vo veľkých množstvách

Stratiť nápovedy kontrastný dosky

Top 10 pravidiel chudnutie bez diéty

2 produkty na chudnutie

Ďalšie novinky

Späť na úvod