Psychológ vo Veľkej Británii ponúka paradoxné spôsob, ako zabrániť prejedanie Nový rok. Radí ... vložiť až na maximum.
Ukazuje sa, že nebude získať mnoho kilá navyše na dlhú prázdninové sezóny, nie je potreba dať svoj tanier polovičné porcie a počítanie kalórií. Naopak, počas Nový rok bankete sa odporúča uložiť veľké misy obľúbené jedlo v hojnosti. A starostlivo skúmať časť preniknúť jeho veľkosť. Po tej by mal prísť pocit plnosti, ktorá nás chráni pred ďalšou "snacking" a
prejedanie
, A pretože z nich získavame extra kalórií.
Autor populárnej knihy "The Chemistry tuku," Dr. Claire Allardayk z Veľkej Británie nemá žiadne pochybnosti, že veľká časť morčacie zdobený s oveľa účinnejšiu ochranu proti
prejedanie
a počas vianočných hostín ako polovičná porcia a počítanie kalórií. Skutočnosť, že náš mozog má vplyv na tvorbu tela sýtosti. Ak budeme jesť malú časť, a mozog to chápe, potom veľmi skoro narodí hladných žalúdočné kŕče. Oni nás povzbudiť k jedlu, "ďalší kus", a potom ďalšie a ďalšie.
"Naša pamäť zachováva veľkosti porcií, a ak nie sú dostačujúce, nikdy nebudeme cítiť nasýtenia, - hovorí Dr. Allardayk. - Naplňte misku na vrchol, ale len raz Mozog má škaredá vlastnosť. - Spomína o prvej dávky, ale" zabudne "druhej a tretej. Tesne pred začať jesť, starostlivo zvážiť tanier s jedlom, predstaviť si to. Takže vaše" superpočítač "Pamätáš si, čo ste jedli."
A fanúšikovia zdravej výživy môže naplniť tanier zeleniny a nie je mastný smažené zemiaky - najviac zdraviu prospešné prílohu. (Viac tu)
Diéty
Späť na úvod
