Sa vám podarilo schudnúť? Teraz máte viac dôležitý úlohu - to získať ju späť.

Nie je nadváha   - Nie je to jednoduchá práca. Aktuálne výsledky pomohli vedcom, aby zistil nasledujúce fakt. Väčšina ľudí sú celkom schopný stráca nadváhy. Ale udržať nový hmotnosť spravovať veľmi malú časť chudnutie.

Odborníci radia po úspešných dieters držať sa tak-zvané " Pravidlá dosku. " Môžete jesť akékoľvek jedlo. Ale je tu jedna podmienka. Zdieľate jedlo na tanieri na polovicu. Jedna z polovíc má dve časti - je to váš časť. A polovica z tejto časti musí byť zelenina alebo ovocie, štvrtina bielkovín a sacharidov štvrtina. Ako sa hovorí odborníci na chudnutie, Typicky dosky Prevádzkuje hladko.

S podporou stabilného hmotnosti je vhodné prijať určité bylinné čaje. Niektoré byliny môžu pomôcť znížiť chuť do jedla. Vzhľadom k tomu, vonných bylinných čajov, môžete tiež znížiť chuť na sladkosti. Po predchádzajúcej konzultácii s lekárom, Pick vitamín komplexy, aby nedošlo k zbaviť telo potrebných látok. Nezabudnite pravidelne cvičiť. S nedostatkom času na návštevu posilňovne, pokúste sa aspoň každodenné chôdze od 30-40 minút. Všetky tieto opatrenia vám pomôže Nie je nadváha znova.

Diéty

Späť na úvod