Pokiaľ je forma koláča alebo sendviče je vo vás neskrotný nutkanie hladu, ale musíte sa riadiť postavu, neponáhľajte na mysli dopriať v zaobchádza. Len povedzte, čo to bude jesť neskôr.

Portugalskí vedci z Catolica-lisabonskej School of Business a ekonomiky zistil, že opustenie nezdravých zaobchádza rovnako ako štiepky alebo čokoládu môže byť efektívny spôsob, ako cvičiť sebaovládania na ceste k váhový úbytok , Takzvaný "junk" jedlo je stále láka nás vo chvíľach, medzi tradičných jedál.

Nemali by ste kategoricky poprieť sami potešenie k jedlu jeden alebo druhý dobroty - ťažký dôraz na myseľ. To by malo umožniť mentálne nezdravé potraviny, ale odložiť proces absorpcie neskôr. V priebehu doby, táto vášeň pre jedlo sa usadil, a to pomôže váhový úbytok ,

Portugalskí vedci pozval niekoľko desiatok dobrovoľníkov boli rozdelené do troch skupín. Prvý účastníci dať podnosy sladkých cukríkov, čo im hostinu v neobmedzenom množstve. V druhom k podnosu sladkostí bolo zakázané dotýkať, a tretie strany uviedli, že budú mať príležitosť k jedlu cukroví neskôr.

Na konci experimentu sú všetky dobrovoľníci boli schopní mať dostatok sladkostí. A ukázalo sa, nasledujúce: účastníci druhého "zakázané" skupina jedla, v priemere 9, 8 g, účastníci v prvých 5, 19 g, ale tí, ktorí boli sľúbil, voľný prístup na sladké neskôr, jedli najmenej - 5, '08

Okrem toho, tento účinok bol dlho-hrať. Počas budúceho týždňa, účastníci tretej skupiny jedli menej sladkostí, ale tí, ktorí boli zakázané sladké - najviac.

Diéty

Späť na úvod