Slávny americký herec a zápasník The Rock Johnson Duyen hovoril o tom, ako sa pripravoval na úlohu Herkula. Podľa herca, v lehote šiestich mesiacov, kŕmil sedemkrát denne.
Duyen Johnson
Ak chcete
Herkules
Dwayne Johnson
nie sedieť na olbřímí kaše. Herec
Pripustil, že keď sa pripravoval na túto úlohu, v jeho mysli bol iba
Jeden spôsob, ako svoje budúce hrdina - Hercules mal byť "veľký a
ťažké. "rock palicu do stravy," že 12 Pracuje, "tak pomenovaný
na počesť bájneho 12 pracuje Herkulesa, ktorý on mal robiť,
sa dostať do Olympus k jeho otcovi Zeus.
Duyen Johnson
"Zvyčajne vziať jedlo
6-7 krát denne - hovorí herec a kulturista
Duyen Johnson
, - Je nutné získať
dosť proteín stavať svalovej hmoty. A do značnej
Záleží na tom, aké ciele som dal pred neho v tento deň. Pozemky
proteín, dobré sacharidov a zelenina. Správna výživa je veľmi dôležité, nemôžu
zanedbané.
Duyen Johnson
Pre "Hercules" I
Začal o 22-týždenné diétu. Ate veľa bielkov, zjesť filet mignon,
kuracie mäso, ryby, ovsené vločky, špargľa, pečené zemiaky, ryža, šaláty a sofistikované
sacharidy. To všetko sa starostlivo meria a zváži. To je rovnaká strava,
Uviazol som do šiestich mesiacov nakrúcania. Tony kalórií
Bolo to som potreboval podporiť režim dvoch tréningov denne a 12 hodín
streľba. Musíte sa prispôsobiť vaše strava pre zvláštne účely, a jednoducho dostať
potešenie. Krv Nemejský lev pitie nepovinné.
Duyen Johnson
Musel som byť ako
na Hercules, veľké a tvrdé, vyzerajú poloboha. Pri prehrávaní syna
Zeus, potom máte len jeden pokus. Intenzita výcvikového kurzu,
zvýšila, rovnako ako ich objemu. Naozaj som chcel vyzerať ako Hercules! '"
(Viac tu)
Diéty
Späť na úvod
