Nová móda, ale prísnu diétu, ktorá je založená - pohánka a kefír. Vlastne je to všetky potraviny, ktoré by mali byť konzumované vo vyššie uvedenej lehote.
Na rozdiel od iných diét, kefíru, pohánka je považovaný za chutné. Okrem toho, taká diéta môže byť nazývaný rozpočet. Takže ak máte naliehavú potrebu znížiť objem jeho tela vpred do obchodu s potravinami, a čoskoro na obľúbené veci, ktoré boli malé, bude opäť rýchla vaša postava.

Počas prvého dňa sa bude musieť jesť len jogurt (samozrejme, non-tuku). Oddiely 1, 5 l nápoj pre 6 porcie a jesť po celý deň. Pitie jogurt by mali byť pomalé SIPS, inak telo nemôže "cíti plná."

Vo večerných hodinách, prvý deň stravy budete musieť variť si vlastné jedlo na raňajky. Nalejte 3 lyžice pohánky kefíru a dal výsledný neporiadok v chladničke. V dopoludňajších hodinách sa bude musieť miešať a jesť pomaly, strečing varené jedlo denne.

Držte sa v ponuke po dobu 3 dní, ale nezabudnite piť veľa vody. Lepšie je kúpiť non-uhličitej minerálne. Ak nemôžete žiť bez kávy alebo čaju, doprajte týchto nápojov, ale bez cukru. Jediná vec, - nie je nutné ich používať neskôr, ako 15 minút pred cmar, a nie skôr ako pol hodiny po ďalšej časti fermentovaného mliečneho výrobku.

Ak vaše chudnutie ste ochotní mať trochu viac času, skúste iný diétu. Vo svojom základe - aj jogurt, ale namiesto toho, pohánky jesť jablká. 2 verzia tejto diéte, veľmi prísne a trochu jemnejšie.

Ak vaše vôľa nestačí, aby zabezpečili, že do 9 dní sedieť na iba dvoch produktov, skúste vykonať nasledujúce:
Prvé 3 dni: jogurtový nápoj v neobmedzenom množstve, pridať do svojho jedálnička, 100 g varenej ryže bez soli.
Nasledujúce 3 dni: rovnaký jogurt + 100 g kura.
Posledné cyklus 3 dni: len jogurt a jabĺk.

Ale ak sa rozhodnete urobiť dôkladné a je pripravená ísť na to, aby prijali krajné opatrenie, dodržiavať prísny pokynov:
Prvé 3 dni: povolený iba 1, 5 l netučného jogurtu.
Medziprodukt 3 dni 1, 5 kg za deň. Jabĺk
Posledné 3 dni: 1, 5 litrov jogurtu.
Ak sa počas diéty sa budete cítiť vo svojom tele slabé, začnú posilňovať svoje vitamíny.

Užitočné vlastnosti kefír:
- Potláča procesy hnitia a kvasenia v črevnej mikroflóry;
- Má pozitívny vplyv na kardiovaskulárny a nervovej sústavy;
- To zvyšuje sekréciu žalúdočnej šťavy v žalúdku a sekrécie pankreatickej šťavy v čreve;
- Normalizuje močové ústrojenstvo: zvyšuje tvorbu moču, ovplyvňuje metabolizmus dusíka, čo prispieva k odstráneniu svojich produktov, rovnako ako zobrazí telo močoviny, fosforečnany, chloridy.

Diéty

Späť na úvod