Jeden z hrdinov uznaný na výživu - Obr. Okrem jemnou chuťou, čo umožňuje použitie ryže v širokej palete výkladov, má väčšiu váhu a užitočné vlastnosti pre telo. Avšak, pre to je nutné dodržiavať niekoľko pravidiel.

Existuje mnoho ryža diéty Všetky z nich sú dosť účinné. Každý z nich môže byť "sedí" z troch dní do dvoch týždňov, v závislosti na požadovanom zníženie hmotnosti. Rice Diet   ideálny pre rýchlu očistu tela, takže sa nemusíte zanedbávať "zdravé" nápoje - minerálne vody (najlepšie bez plynu), zelený čaj a čerstvé džúsy. Držať sa potrebujete len jedno pravidlo: medzi jedlami by sa mala konať najmenej dve hodiny (obr je veľmi bohatý, takže sa nemôžete starať o pocit hladu). Ale hlavná vec - bez ohľadu na riad, ryža, za žiadnych okolností nie je nutné pridať soľ!

Dôležitý bod: biela mletá ryža môže spôsobiť zápchu. Aby sa tomu zabránilo, uistite sa, že zapnúť v ponuke ryža diéta   sušené ovocie, a najmä hodnotné ryže klíčkov: zlepšuje pečeň.

1. deň

Raňajky : Varená ryža voda, škorica, hruška.

Obed : Zeleninový vývar, šalát (napríklad, listy reďkovky šalátový +), varenej ryže c huby, vyprážané v olivovom oleji (150 g).

Večera : Zeleninový vývar, brokolica, dusené, varené ryže.

2. deň

Raňajky : Varená ryža so štyrmi orechy a niekoľkých ovocie, figy, jablká.

Obed : Zeleninový vývar, ryža, krevety (150-200 g).

Večera : Zeleninový vývar, varená ryža c 1 polievková lyžica. l. kyslá smotana alebo smotana, 1-2 bobule Sušené marhule alebo sušené slivky.

3. deň

Raňajky : Varená ryža, jablko alebo hrušku (podľa chuti, môžete trochu citrónovej šťavy alebo medu pridať).

Obed : Zeleninový vývar, zelený šalát, varená ryža, dusená fazuľa a paradajky.

Večera :. Zeleninový vývar, ryža s 1 CH L. olivový olej, olivy alebo olivy, dusené cukety.

Diéty

Späť na úvod