S zhorom dovolenku možno prekonať, podľa odborníkov na výživu. Tu je to, čo radí, aby sa zníženie chuti do jedla Nie do tej miery, hýri na dovolenke.

1. Žuvacie potraviny tak dlho, ako je to možné a pomaly.

2. Zadajte do stravy grapefruitu a červenej papriky. Vonia a obsahujú látky stimulovať uvoľňovanie častíc spaľovanie tukov v organizme.

3. Pite čaj z koreňa valeriány lekárskej a kukurica stigiem - znižuje hlad. Vezmite to by malo byť chladené, 1 šálku pol hodiny pred jedlom.

4. Výkon self-masáž, ktorá pomáha "trik" chuť k jedlu. Ak chcete to po dobu 2-3 minút masáž vankúšik prostredný prst bod medzi nosom a hornou perou.

5. Pomocou mäta oplachovanie. Hoď veľa mäty v pohári vody a vypláchnite ústa a zrazu chcú jesť.

6. Vypite pohár pred jedlom paradajkovej šťavy alebo minerálnej vody k stolu jesť menej.

7. Skúste dychové cvičenia. Postavte sa na balkóne alebo v prednej časti otvoreného okna, umiestnite šírku nohami od seba, natiahnuť ruky nad hlavu. Vezmite 10 hlbokých nádychov. To pomôže zabudnúť na jedle.

8. Jedzte málo, a prejsť po jedle počas 10 minút. Táto prechádzka bude násobiť pocit sýtosti.

Diéty

Späť na úvod