Väčšina hviezd a fitnes odborníkov vám povie, ako nebezpečné absorbujú jedlo večer dennej doby, a ako rýchlo to povedie k nárastu telesnej hmotnosti. Avšak, nová diéta, inšpirovaný diétu počas moslimského svätého mesiaca, sa zameriava na presný opak.

Ako viete, počas mesiaca ramadánu, moslimovia by nemali počas denných hodín jesť. Jedlo je povolený len po západe slnka. Podľa štúdie, uskutočnenej odborníkmi z Hebrejskej univerzity, absorpcia sacharidov vo večerných hodinách v skutočnosti znižuje riziko vzniku cukrovky a srdcových ochorení.

Výskumníci sa rozhodli preskúmať účinky stravy na moslimov Ramadan Keď sú sacharidy bohatých jedál prijatá iba po večeroch. Komplexné sacharidy sú vynikajúcim zdrojom energie. Sú obsiahnuté v rôznych potravinách, ako sú cestoviny, chlieb, ryža a fazuľa. Ukázalo sa, že táto strava zvyšuje pocit sýtosti a potláča tvorbu hormónov spojených s rizikovými faktormi pre srdcové ochorenia.

Tak, strave Ramadan V skutočnosti to môže byť vynikajúca diéta pre ľudí s nadváhou, ktorí sa snažia schudnúť. Výskumníci spýtal sa 78 policajtov, alebo absorbovať sacharidy na večeru, musíte sa držať tejto diéte, alebo jesť po celý deň. O šesť mesiacov neskôr, výskumníci testovaná účinnosť stravy na procese výroby troch hormónov: leptínu (sýtosť), ghrelin (hlad) a adiponektínu (a prepojenie medzi obezitou, inzulínová rezistencia a metabolický syndróm).

Bolo zistené, že experimentálne diéta viedla k pozitívnym zmenám v hormonálnej hladiny, znižujú pocit hladu, zníženie nadváhy, obvod pása a telesného tuku. Okrem toho, ľudia z prvej skupiny zaznamenal zlepšenie ukazovateľov, ako je cukor a lipidov v krvi, rovnako ako úroveň zápalu.

Diéty

Späť na úvod