Naša túžba byť realistický a nie príliš funkčná a docela fantastické. Ale je tu jedna túžba, ktorá sa dá ľahko realizovať akúkoľvek osobu - to je krásna a štíhla postava! A aby tento sen - realitu, je nutné sa vyhnúť najčastejším chybám chudnutie ...

Problem № 1. strata hmotnosti - je to hlad, bieda, hlad bolesti a mdloby

V skutočnosti, chudnutie prispieva k vyváženej stravy, fyzickej aktivity a intenzívnej pozitívnymi emóciami života.

"Problém je, že väčšina ľudí nevie, ako schudnúť, nemôže riadne zostaviť svoj jedálniček. - Hovorí Ludmila Volkova, odborník na zdravú výživu z "LEOVIT nutrie", PhD. - Ak máte len jesť vonku, naedyatsya dňa, jedlo je zaručené, že vedie k nadváhe a chronických ochorení ".

Tip "LEOVIT nutrie": sa používa na riadenie telesnej hmotnosti vyvážené nízkokalorické chudnutie program, "schudnúť za týždeň." Skladá sa zo špeciálne pripravených jedál - raňajky, obedy a večere - na pracovného týždňa. Množstvo kalórií, bielkovín a sacharidov bilancia jasne zmieril registrovaného dietológa. Nič zbytočné, ale všetky veľmi chutné! Páči sa vám mäso? Skúste "Tradičné menu s mäsom." Nemám rád? Tam je "vegetariánske menu", a dokonca "japonský" a "Stredomorie".

Problém № 2. Ak chcete schudnúť, mali by ste jesť menej, a jediné dva krát denne

"S týmto výkonom by ste radšej zarábať žalúdočnej sliznice alebo žalúdočné vredy. - Vyvoláva ruky Ludmila Volková. - Normálne strava zahŕňa jesť 3-4 krát denne. "

Tip "LEOVIT nutrie":   ako príjemné občerstvenie možno využiť nielen jablká, ale «Slim-cereálie s komplexom spaľovanie tukov" na báze kávy a medu, alebo ktorý, mimochodom, majú tiež plátky jabĺk, hrozienka, čierne ríbezle. Zvlášť nie pražené ovsené vločky a ražnej nalejte dostatok teplej vody. Ak chcete dosiahnuť efekt kaše, môže byť uvedený na 1-2 minúty v mikrovlnnej rúre. Je ťažké odolať čokoládové cukríky? Spása bude "Protein čokoláda koktail", sa ľahko vymeniť jeden z jedál! Myslíte si úprimne verí, že všetko chutí nutne uložená v boky a pás? To nie je pravda! V reakcii na početné žiadosti zo strany zákazníkov prísť s "niečo dobré, a nie je škodlivý pre postavu" boli vytvorené mimoriadne lahodné čokoládové tyčinky, granolového - s feniklom a zeleného čaju, čučoriedok a luteín s jablkami a ľanového semena, zložené z minerálnych obilie, ovocie a bobule.

Problém № 3. Po 18:00 nie je?

"Nemôžete jesť neskôr ako dve hodiny pred spaním, - hovorí Ludmila Volkova. - A ak nechcete jesť po 18:00 ráno, dostaneme pomerne veľkú pauzu, čo samozrejme vedie k chudnutiu. Ale telo týchto prerušenie je celkom reálne "pomsta" hromadením tuku "v zálohe".

Tip "LEOVIT nutrie": Nemožno sa zbaviť chuť k jedlu niečo dobré na noc?

Kompót "Pohudin" - lahodný nápoj občerstvenia na báze prírodného ovocia a rastlinných výťažkov liečivých a potravinárskych prevádzok - skutočný musí mať pre tých, ktorí chcú obmedziť vašu chuť na jedlo. Na rovnaké účely vynikajúci "Cappuccino" Káva pre chudnutie (spaľovanie tukov komplex) "" schudnúť za týždeň ".

Stačí vypiť šálku osviežujúci nápoj s orientálne korenie lepší v dopoludňajších hodinách - škorica dokonale povznášajúci, vitamín C - tóny, a L-karnitín a bromelain extrakt z Garcinia cambogia, aby ich neoceniteľný príspevok k veľké veci chudnutie.

Problem № 4. jedlo - jednu z hlavných potešenie!

"Nie, čo je najdôležitejšie zábava! - Pobúrený Ludmila Volkova. - Povolanie šport, prechádzka na čerstvom vzduchu, obľúbené hobby a, samozrejme, sex priniesť veľa príjemných emócií. A určite dobre odráža na obrázku! "

Tip "LEOVIT nutrie":   Ak z nejakého dôvodu zrušený výlety do posilňovne, môžete si dojednať doma. Tréner najvyššej kategórie, Anna Milyaeva najmä pre nízkokalorické proteín programy výživy Fitness občerstvenia pripravila sadu cvičenia. Pokyny uzavreté v každej "kmeň" s pakety prvého, druhého a tretieho predmetov.

Pamätajte si, že keď cvičíte musíte správne pristupovať k jeho strave - urýchliť cvičenia metabolizmus a ako výsledok, produkoval viac ako v tele obyčajného človeka, množstvo toxických látok.

Ak športy sú oveľa vyššie, a že je potrebné pre vitamíny. Tieto funkcie sú považované za potravinárske špecialistov "LEOVIT nutrie" pri vytváraní programu Fitness-Food.

Problem № 5. rýchlejšie schudnúť, tým účinnejšie diétu

"Výber správneho stravu nebude viesť k rýchlemu úbytku hmotnosti - hovorí Ludmila Volkova. - Odborníci Svetovej zdravotníckej organizácie odporúčame chudnutie nie je väčšia ako 800 až 1 000 g týždenne u žien a 1 000 až 1 500 g pre mužov. Rýchla strata hmotnosti je spôsobené predovšetkým kvapaliny, a môže mať za následok, kožných problémoch zlom zdravotnom stave. "

Tip "LEOVIT nutrie": Hlavná vec v strave - neobmedzujú sa vo svojich obľúbených jedál, a ovládací prvok, ktorý dostane na tanier! Pri vývoji integrovaného programu "schudnúť za týždeň" používať účinnú a bezpečnú metódu - zníženie príjmu kalórií.

Každodenné používanie tohto programu po dobu 14 dní, ako je znázornené na klinických štúdiách "schudnúť za týždeň", ktorý prebehol v klinickej výživy klinike Institute of Nutrition, dáva redukciu hmotnosti v priemere o 2 kg * ,

A opäť trochu o účele

Aké spôsoby a prostriedky na boj proti obezite je zvolíte, bude závisieť na vašich zvykoch a chuťových preferencií. Ale je dôležité, že teraz už nemusíte zbesilo počítanie kalórií, Neobmedzujte sa na sladké, prečítajte si, ako zmeniť stravu v športe, a čo je najdôležitejšie - varenie zaberie menej času! Potraviny pre reguláciu hmotnosti "schudnúť za týždeň", to všetko do úvahy.

Len nezabudnite, že sa schudnúť rýchlo - nie je bezpečné pre zdravie a stavu pokožky, a tak sa pripraviť na novoročných sviatkov je potrebné postupovať. Ak chcete do 31. decembra vyzerať čo najlepšie, začnite hneď!

* Podľa klinických štúdií u obéznych I-III stupňa na pozadí zvýšenej fyzickej námahe

Zdroj

Diéty

Späť na úvod