Odborníci v oblasti zdravej výživy z univerzít umiestnených v Seattli a Tel Avivu, zdieľané výsledky štúdií vysvetliť, čo sa nepozorovateľný v bežných životných faktory prispievajú k nárastu telesnej hmotnosti.

Vedci z Cancer Research Center Fred Hutchinson v Seattli zistené, že časté občerstvenie, ktoré sú často odporúčané odborníkmi na výživu, ktorí chcú schudnúť - naozaj pokaziť účinnosť žiadne diéty. Experiment bol vykonaný skupinou výskumníkov pod vedením Annie MakTiernan odhalila zaujímavý vzor. Ukazuje sa, že ak ženy sú striktne dodržiavať ich stravu a inštalované medzi jedlami (raňajky-obed-večera), snažte sa piť nič, oni schudnúť o 4% viac ako uhryznutie.

Štúdia bola organizovaná odhaliť, ako diéta a cvičenie vplyv na riziko vzniku rakoviny prsníka. Pre účasť v vyzval ženy vo veku 50 až 75 rokov. Všetky 123 ženy boli na diétu alebo diétou s cvičenia. Vedci nemajú poskytovať poradenstvo pri subjektov o snacking medzi jedlami. Jediné, čo sa spýtal: písať v notebooku osobné jedle a počet kalórií, získaná z tukov, vlákniny a zeleniny s ovocím.

V dôsledku toho majú ženy desiatu aspoň dvakrát denne, sa oprel predovšetkým o ovocia a zeleniny, ich telá sú stále viac vlákniny, ktorá zníženie kalórií obed. Kým dámy, ktoré preferujú všetky druhy orechov, zemiačiky a sladkosti, komplikovať ich proces chudnutia a stráca váhu navyše pomalší než ostatní.

V rovnakej dobe, izraelskej vedci preukázali, že v prípade, sme sa sedenie alebo ležanie v jednej polohe, potom sa naše telo vlastnej hmotnosti sa podrobí reakcii za negatívne účinky a výsledné procesy ukladania tuku v tele je intenzívnejšie. "Nie je to len rovnováha prijatých a spálených kalórií za deň. Aj pri správnej výživy a pravidelné cvičenie, sedavý spôsob života má svoje negatívne účinky na naše telo "- hovorí profesor na Tel Aviv University Amit Gefen.

Dr. Gefen pripomína, že dokonca aj 1-2 minút prestávky v sedavej práce v tele znížiť úroveň negatívnych látok zodpovedných nielen pre tvorbu tuku, ale aj pre vývoj nebezpečné rakoviny.

Diéty

Späť na úvod