Najúčinnejšie distribuovať príjem potravy nasledovne. Raňajky - od 6:00 do 9:00, obed - 12: 00-14: 00, obed - 17: 00-18: 30 a večera 1 hodinu po popoludňajšom občerstvenia. Nezabudnite, že večera by mala byť o niekoľko hodín pred spaním, a v žiadnom prípade nie tesne pred spaním. Niekedy môžete darovať a večere ("večera dať nepriateľovi ..."), ale ignorovať občerstvenie sa neodporúča.

Vzhľadom k tomu,