Ak sa chcete zbaviť nadbytočných kilogramov, prvá vec, ktorú musíte naučiť milovať svojho nedokonalé telo. To je záver výskumníkov z Portugalska.

Obraz tela, ktoré sme vytvorili v hlbinách vedomia priamo ovplyvňuje naše sebavedomie. Je tvorený kombináciou životné skúsenosti, osobnostné rysy a sociálne tlak (napríklad negatívne postoje voči tučných ľudí v masovej kultúre, atď.) Vedci zistili, že ženy s   nadváha   alebo obézni, pravidelne dostávať všeobecné rady o svoje zdravie, stratil za rok až 2% celkovej telesnej hmotnosti.

Avšak, účasť v skupine psychológie zasadnutie na prerokovanie osobné bariéry milovať svoje telo, stratili viac ako tri krát viac - 7% telesnej hmotnosti za rok. Vedci z Technickej univerzity v Lisabone a University of Bangor o tom písal v článku pre časopis International Journal of behaviorálne výživu a telesnú aktivitu.

"Problémy s vnímaním tela obrazu je typické pre ľudí s nadváha   a obezita - hovorí autor štúdie Dr. Pedro Teksera. - Často vedú k takzvanej "comfort jesť" (komfort stravovanie), jesť jedlo, ktoré nie je nasýtený, a pre riešenie psychických problémov, zvládanie stresu, atď. To je veľká prekážka váhový úbytok , To je dôvod, prečo pred začatím akejkoľvek diétny ľudí by sa mali učiť zdravé vnímanie vlastného tela - je najdôležitejším aspektom v boji proti nadváha ".

Vedci zdôrazňujú, že výraz "milovať svoje telo" neznamená pokorou s nadváhou a záhyby tuku. Človek musí pracovať mimo racionálne, zdravý postoj k sebe, v ktorom Chudnutie   a súbor kilá navyše sú prirodzeným javom a nie je dôvodom k veľkým stresom alebo eufórie.

Diéty

Späť na úvod