Čerstvý výskum Špecialisti z University of Alabama zistili, že zlá raňajky môže viesť zvýšenie hmotnosti, zatiaľ čo správne dané - v rozpore, Pomáha rýchlo nájsť harmóniu. Váha by mala byť zachovaná medzi obsahom tuku a sacharidov.

Raňajky chudnutie

  Vedci k záveru, že raňajky, ktoré tvoria súčasť starostlivého tukov a malé sacharidov, sú najlepšou voľbou pre normalizáciu hmotnosti a strata hmotnosti.
 
  Vo svojich experimentoch vzali 64 ľudí sa zúčastnilo nadváhu, vo veku od 21 do 50 rokov. Počas mesiac, dobrovoľníci obed, na základe dvoch možností: prvá - s raňajkami vysoké hladiny uhľohydrátov, a druhý - s primárnou tuk. V rovnakej dobe, vedci vykonaná potrebná meranie výkonu zdravie, so zameraním na hladiny inzulínu a glukózy u ľudí. Účastníci experiment, podľa poradia, viedol špeciálny denník, v ktorom si robiť poznámky a vyhodnotené pretože ich hladu a hmotnosť zmeny.
 
  Pri sčítaní Štúdia zistila, že raňajky sú s nízkym obsahom sacharidov, ale vysoký obsah tuku hrali najviac pozitívnu úlohu pri znižovaní a stabilizácia hmotnosť dobrovoľníkov. Bolo zistené, že pocit hladu v tomto prípade dochádza k oveľa neskôr, v porovnaní sa, keď sa ľudia počas raňajok oprieť o sacharidy. Okrem toho, vzhľadom k bohatej sacharidové raňajky môže dôjsť veľké skoky cukru v tele, ktorá spúšťa vypuknutie hladu a záchvaty únavy, opatrnosť výskumníci. (Viac tu)

Diéty

Späť na úvod