Zníženie kalorického príjmu kvôli tučných jedál a sladkostí je jedným z najlepších, opakovane testovaných spôsoby, ako vaše pasu tenšie. Jedinou prekážkou na tejto ceste je, že začne jesť menej tukov a sladké osoba je neuveriteľne ťažké.

opustiť sweet

Nie je žiadnym tajomstvom, že nasýtené tuky a cukor potraviny často spôsobujú potraviny závislosť skutočný muž "sadne" na ne, a ako výsledok, nevyhnutne zvyšujú váhu. Ale súdiac podľa publikácií v americkom vydaní časopisu Journal of Consumer Research, naučiť sa riadiť svoje vlastné napájací zdroj môže byť stále.

Štúdie uvádza papiera za úlohu zistiť, ako efektívne môže byť osobný psychické nastavenie v boji proti škodlivým prejedanie, high-nízkokalorické potraviny. Zdá sa, že takéto zariadenie môže byť veľmi efektívny, za predpokladu, že je správne formulovaný. Najmä, výskumníci z univerzity v Houstone zistili, že ženy, ktoré sa pri pohľade na ich nežiaducich postavu lahôdok povedia: "Nemyslím si, jesť," odolať pokušeniu jesť v 80% prípadov. Pre porovnanie, použili vedci skúsenosti žien, ktoré sú v rovnakej situácii zdráhavo zamrmlal: ". Nemôžem jesť" Tieto dámy by odolal pokušeniu iba v 10% prípadov.

Psychológovia uviesť do platnosti do takej vysvetlenie. Podľa popredného špecializovaného výskumného tímu Vanessa Patrick "Nemôžem," ľudský mozog vníma ako signál deprivácie, zákaz, ktorý, ako dieťa, rovnako ako zlomené. Slová "Ja nerobím, že" v súlade s odhodlanie a vôľu jeho vlastné, takže sa pomôcť vyhrať priťahovaný k tuku a sladké. (Viac tu)

Diéty

Späť na úvod