Ženských časopisoch a internetových stránok o fitness bombardujú čitateľom celý rad receptov na chudnutie, ale väčšina z navrhnutých metód ponižujúce alebo vyčerpávajúce. Ukazuje sa, že naša HID oveľa viac potešujúce recepty.

Pekné hľadanie   spôsobov, ako schudnúť   Novinári zapojení do programu Good Morning America a časopisu Reader Digest. Urobili zoznam, ktorý niekto môže zdať akýsi manifest potešenie. To zahŕňa jesť čokoládu, sledovanie seriály a pitie červeného vína, rovnako ako nočná trvania spánku osem a pol hodiny.

V jednej 13 spôsobov, ako schudnúť   Je informovaný o rozdiele medzi dobrými a zlými tuky. Bad obsiahnuté v spracovaných potravín a sladkostí, aby sa títo ľudia z priberania na váhe. Celkovo dobrá v olivovom oleji, avokádo, orechy a olejnatých rýb. Urýchľujú metabolizmus a pomáha spaľovať kalórie rýchlejšie.

Chudnúť s čokoládou a môže, ako jeho tmavé odrody obsahujú viac než kakaové cukor. Tým sa zvyšuje množstvo antioxidantov. Štúdie na myšiach ukázali, že malé množstvo tmavej čokolády denne znižuje proces degenerácie tepien a znižuje podkožné tukové zásoby.

Víno s mierou slúži tiež ako diétne pomoc, a jedna malá sklenená každý večer vedie k zníženiu hmotnosti. Nie je potrebné tráviť hodiny potenie na bežiacom páse, ktoré sú účinnejšie intervaly zaťaženie. Často sa vstať od stola, pohyb, chôdza. Môžete dokonca tancovať na dvoch minút - to všetko vám umožní vypáliť ďalších 350 kalórií denne alebo viac.

Nakoniec sledoval dobrý, zábavný seriál z nás robí smiať. To nielen znižuje stres, ale aj spaľuje toľko kalórií ako pár cvičenie v posilňovni. No, dobrý nočný odpočinok vám umožní schudnúť až o 50% účinnejšie v porovnaní s tými, ktorí nemali schudnúť erupcii.

Diéty

Späť na úvod