Ak sa zobrazí denná mg 1000 Vápnik   od potravín a doplnkov, bude údaj zostane stabilný štíhly. Avšak nedostatok vápnika, naopak, môže spomaliť metabolizmus. Jeden a pol šálky nízkotučného mlieka - štvrtiny z požadovanej miery vápnika. Nemám rád mlieko? Urob mliečnej zmesi, pridaním nakrájané ovocie, orechy, mrkva, Mrazené jahody, atď.

Diéty

Späť na úvod