Obrovské množstvo existujúcich diéty je dokonca aj pútavé ľudia sa zmiasť - čo si vybrať? Väčšina z nich sa začínajú strácať váhu na prvý hit, poradil priateľov a známych a často zdraviu škodlivé, ale bez dosiahnutia ploché brucho a štíhly pás. Elena Zyatenkova, lekár klinika gastroenterológie, hepatológia a Vnútorné lekárstvo propedeutika je. VH Vasilenko, povedal v rozhovore MedikForum.ru z najškodlivejších populárnych diét.

Monodiéta

Monodiets

Podstata. Diéta je založená na použití non-výživné prevažne jeden výrobok, a to v neobmedzenom množstve. Platí pravidlo, mnohí stále nemajú jesť: nudiť, je tu jedna a tá istá, navyše nie je možné pridávať žiadne soli alebo cukru. Často si vybrať zo sezónnych produktov: melóny, jablká, cuketa, kapusta; off-sezónu: pohánky, tvaroh, ryža; exotické čokoláda, banány. Tam sú tiež "hviezda" mono-diéta, napríklad slávny "kefír" diéta Larisa Dolina.

Pros. Schudnúť, šetrí peniaze a čas.

Nevýhody. Diéta je významný psychologický nepohodlie: food monotónnosť zdĺhavý, môže skončiť rozdelenie, čo vedie k nedostatku živín, zníženie imunity. Okrem toho, prebytok rovnaký výrobok môže viesť k závažnému porušovaniu, napríklad stravovanie tvaroh narušiť metabolizmus vápnika, ktorá má vplyv na krehké kosti, žalúdok do štrajku proti zvýšené množstvo jabĺk alebo pohánky a pankreasu negatívny dopad bude mať Chocolate Diet. Dokonca aj zdravý výrobok, ako je jogurt, môže spôsobiť zápchu, ak budete piť galónov to.

Radu lekára. Vymeňte monodiéta vykládke dní. Ak budete jesť jeden produkt pre jednu (maximálne troch) dní, bude taký zlom pomôcť uvoľniť tráviaci systém očistiť čreva a obohatiť telesnej užitočné stopové prvky a vitamíny. Vyberte si osvedčené a užitočné produkty: tvaroh, jogurt, melón, čerstvé ovocie.

Diéty

Späť na úvod