Predpokladá sa, že v záujme schudnúť mali jesť nízkokalorické jedlá. Mnoho nízkokalorické diéty sleduje práve tento cieľ. Avšak, to je veril, že táto stratégia je zle.

V USA, to bolo nedávno vykonané po šiestich-mesačnej štúdie. 65 účastníkov, nadváha, obezita mimochodom, boli rozdelené do dvoch skupín. Zahrnúť do jednej skupiny jedla potraviny s mierne množstvo tuku a mandlí, tvorí druhá skupina, v kontraste, jedli potraviny s nízkym obsahom tuku. Ale je dôležité, aby celkové množstvo tukov v oboch skupinách bola rovnaká.

Výsledky boli ohromujúce: Ukazuje sa, že prvá skupina účastníkov klesol väčšiu váhu, než tie, ktoré v druhej skupine. Waist znížil v priemere o 14% v prvej skupine, a 9% - druhé. Jedným z možných vysvetlení týchto výsledkov je účinok mandlí, ako tuk obsiahnutý v orechov, ľudské telo môže absorbovať len čiastočne.

Tak, podľa amerických odborníkov na výživu, je hlavným faktorom pre zvýšenie alebo zníženie hmotnosti - nie je to kalórie príjem potravy, a jeho bohatstvo na bielkoviny. Mimochodom, podľa štúdie, ktorú odborníci z Veľkej Británie, takmer tretina žien, pokúšať sa schudnúť pomocou diéta vedie k opačným výsledkom: v priemere skôr ako prehrať, získajú až 2 kg hmotnosti. (Viac tu)

Diéty

Späť na úvod