Odborníci hovorili o tom, ako udržať zdravie v deficite vitamínov času.

Odborníci varujú pred vrcholom nedostatky vitamínov: mnohí z nás môžu cítiť určité príznaky charakteristické pre nedostatok vitamínu v tele. "Začína to s nedostatkami vitamínov aj v zime a na jar, kedy sú čerstvá zelenina vybrané len nesmelo sa počítadlo sa objaví v plnej sile," - hovoria. Známky nedostatočného prísunu vitamínov v tele sa zvyšujú podráždenosť, únava, ťažkosti so zaspávaním a spánkom, strata radosti z jedla, neochota mať sex kvôli únave. Ak chcete vyriešiť problém jarných Hypovitaminóza lekárov ponúkajú usilovať o komplexné vyšetrenie, ktoré ukáže to, čo mu chýba vitamíny. A pripomína, že veselý, zábavný a sexy robíme tieto vitamíny:

Vitamíny skupiny A   - Morské plody, maslo, pečeň, syr, vajcia, mrkva, citrusové plody, ovocie a zeleniny, ktoré obsahujú beta-karotén.

Vitamíny skupiny B   - Produkty živočíšneho pôvodu: vajcia, mäso, mlieko, syry, ryby; okrem: orechy, fazuľa, huby, ryža, pšeničné klíčky, špenát, kapusta, zeleným korením a petržlenovou vňaťou.

Vitamíny skupiny C - Rakytník rešetliakový, divoká ruža, čierne ríbezle, jablká, citrusy, čierne korenie, surové zemiaky, hrášok a zelenej cibule.

Vitamíny skupiny D   - Tučné ryby, olej z treščej pečene, vajcia a mliečne výrobky.

Vitamíny skupiny E   - Vaječný žĺtok, pečeň, mlieko, slnečnicový olej, olej z bavlníkových semien, kukuričný olej, slnečnicové semená jabĺk, mandle, arašidy, kvaka, zelená listová zelenina, obilniny, strukoviny, ovsené vločky, sója, pšenica, púpava, lucerna, ľanové semienko, listy žihľavy maliny, šípky.

Liečba a prevencia

Späť na úvod