S vekom, tento tlak sa stáva luxusom. Najmä v silnejšie pohlavie viac ako 70 percent mužov vo veku do 40 rokov začínajú mať problémy s krvných ciev, ktorý môže neskôr premeniť v mŕtvicu. Poďme sa baviť o tom, ako znížiť tlak bez toho, aby sa uchýlil k drogám.

Muž fajčiari, a tí, ktorí majú blízko k "spriateliť" s alkoholom, nevyhnutne stretávajú s problémami spojenými s tlakom. Zrazu začne skákať. Prípady, keď ľudia, ktorí nemajú a 40 a nádoby srdce "sa Hawking" - je stále viac urážka   To je už nie považovaný za ochorenie starších ľudí, hypertenzia aktívne mladší.

Podľa štatistík, jedna pätina mužov začínajúce známky vysoký tlak   zjavný už vo veku 20 rokov. Vyvíjajúce sa v priebehu rokov, choroba znižuje dĺžku života mužov v priemere o štyri roky, vysoký tlak   nie bez dôvodu hovorí "tichý zabijak".

Lekári trvajú: opraviť problém s tlakom nevyhnutné na prvom mieste, spôsobu života. A najlepší pomocník v tomto prípade - vyvážená strava.

Ako znížiť tlak používania výrobkov

Vodný melón , Pruhované bobule je považovaný za skutočný prírodné Viagra - melón aminokyseliny telo premení na látky arginín podporuje vazodilatáciu. Zadaním strava melón, uľahčíte prietok krvi a tým udržiavať tlak je normálne.

Obzvlášť efektívne melón šťava: odborníci odporúčajú denne pitná 700 ml melón šťavy.

Zeler , Táto listová zelenina je bohatá ftalidů - zlúčenina, ktorá bráni vývoju organizmu stresového hormónu katecholamínov, sťahuje cievy. Doporučený štandard pre zdravé tlak - sedem vetiev na deň.

Banány , Iron pravidlo udržiavať tlak v norme: menej soli a viac draslíka. Soľ zvyšuje krvný tlak značne, a moderný človek, podľa štatistík, ňou štyrikrát viac soli dať normu.

Neutralizovať škodlivé účinky sodíka v soli na pomoc telu draslík. Obličky, ktoré regulujú hladiny kvapaliny a krvný tlak v tele, je nutné, pomer draslíka k sodíka - 3: 2. Lekári radia, aby sa jesť dve banány denne na vyrovnanie hladiny sodíka.

Olivový olej , To uľahčuje tlak na stenách ciev (známe ako systolického krvného tlaku). V olivový olej obsahuje mononenasýtené kyselina olejová, ktorá znižuje hladinu cholesterolu, čo umožňuje prietok krvi voľnejšie.

Cesnakový , Čerstvého cesnaku zabraňuje cholesterolu plakety vložených na stenách tepien.

Liečba a prevencia

Späť na úvod