No, kam opäť zapropastilas skutočnú ruskú zimu - mrazu, ružové a jasnom slnku! Je zima, tma, zatuchnutý ... Niekto môže zmierniť sami od rána do trhať niekto drie tlak, a niekto proste nálada na nule. Ako sa triasť, čo sa v každom prípade?

So:

1. Máte "počasie" skoky tlaku

Je možné, že tento meteogipertenziya - druh hypertenzia pri spazmami sa vyskytujú iba v reakcii na počasie zrůda. Okrem toho môže taká reakcia byť na vzostupe a poklesu atmosférického tlaku. Dôležitejšiu úlohu hrá vlhkosťou vzduchu - čím vyššia je, tým vyšší je krvný tlak, a vysvetľuje kardiológ Tamara Ogieva. V suchom a chladnom počasí je celkom slušný.

Čo mám robiť?   Našou úlohou - odstrániť cievne kŕče a "rozptýliť" krv. Príjemný spôsob, ako vziať v dopoludňajších hodinách (nie však na lačný žalúdok) šumivé tablety aspirínu a Nospanum (môžete ho nahradiť iným Antispazmické - baralgin, spazmalgon, drotaverínu). Vo večerných hodinách sa uvoľniť svaly a krčných ciev, aby dobre relaxačná masáž krčnej oblasť, ísť do bazéna, ako je to možné (Zriadenec plávanie - najlepšie fiznagruzki pre meteogipertonikov). Po dobu 20 minút pred spaním piť čaj s mätou a rozmarínu, alebo si upokojujúce "koktail" kozlíka s motherwort (20 kvapiek).

2. tlak je príliš nízky?

Pri zlom počasí, budeme produkovať viac hormónov slabosť - acetylcholínu. Jeho prebytok nie je najlepší spôsob, ako ovplyvňuje náš autonómny nervový systém. Najbežnejšie reakciou na jej strane - zníženie krvného tlaku (hypotenzia považovaný postáv tlakomer pod 110/70 mm Hg art ..).

Čo mám robiť?   Pred náročnom dni si môžete vypiť pár tabletiek glycín - aminokyselina tonizuje cievy v mozgu. Pre zvýšenie tlaku, tesný Jedzte raňajkách - s dôrazom na bielkovín a sacharidov (napr, praženicu s paradajkami, plus banán alebo obilnín s orieškami, a varené kuracie alebo morčacie).

Raňajky pekné prevedenie čierny sladký čaj s 20 kvapkami tinktúry ženšenu, populárny v Európe "vianočné čaj" varí s bokmi, třemdava a škoricou. Ale keď káva nestabilné tlak lepšie ráno nepiť - to je príliš vzrušuje nervový systém, srdce, a môže začať závrat.

3. prekonáva ospalosť

Zdá sa, a nič bolí, a ráno vstávam bolestne zdráha. Viac či menej človek začne cítiť na večeru ... Je to signál, že vaše vlastné cirkadiánní biorytmus, lekári hovoria cirkadiálnej neprišiel závislosti na ročnom období. Tiež, ospalosť - signalizovať sezónne pokles imunity.

Čo mám robiť?   V deň, kedy nebude dosiahnutie účinku. Ak chcete tón môže užívať v ranných 25-30 kvapiek eleuterococcus. Ale to dáva kumulatívny adaptogen účinok. Tak čo to má zmysel to je, ak budete piť aspoň 3-4 týždňov. A na posilnenie imunitného systému, môžete variť zmes tavoľník výmyslov, listov rakytníka, nechtíka kvety a šípky. Mix rovným dielom a variť ako čaj - polievková lyžica na šálku vriacej vody, hovorí Olga Danyluk phytotherapeutist. Tiež, s cieľom prekonať ospalosť dobre v priebehu mesiaca nápoj vitamínu komplexu s prevahou vitamínov B, železo, zinok a selén.

4. zimnica a závažné oslabenie

Väčšina z týchto príznakov - znamení chronického zápalu prebudeného. Teraz je obdobie exacerbácií.

Čo mám robiť?   Najčastejšie zlobivý obličiek, alebo iné panvové orgány (vaječníky u žien, prostaty - pre mužov, močový mechúr u oboch pohlaví, ale ženy častejšie). Mimochodom, obličky a nadobličky pôsobí výrazné hormóny, ktoré sú zodpovedné za krvný tlak, metabolizmu a dokonca aj náladu.

Tak počúvaj sa, hovorí nefrológom Natalia Bespalov, možno existujú aj iné príznaky svedčiace pre zápalu: časté nutkanie na toaletu v malom, periodické kŕče v podbrušku, neodbytná pocit v chrbte, zmeniť farbu moču so slamkou na tmavšie. A ak večer teplota stúpa málo, som bežať k lekárovi - začať odoberať vzorky moču a krvi.

5. Hlava je rozdelenie, zvlášť keď ste prišiel z chladného

Možno, že táto verzia studené alergie - reaktívne bolesť hlavy. Od piercing vietor (najmä ak ste zvyknutí chodiť bez klobúka) trpí vlasových folikulov, a zdá sa, že celá hlava je rozbitá. Kholodov bolesť môže byť vaskulárnej pôvodu. V ciev chladných škrtiť, čo spôsobuje bolesť.

Čo mám robiť?   Snažte sa používať teplo, hovorí neurológ Anne Gorenkova. Použiť ohrev pad teplý (alebo horúcou žehličkou uterák) na krku a ramien po dobu 15-20 minút. Teplo spôsobuje uvoľnenie stuhnutých svalov a zlepšenie krvného obehu.

Tiež, je príčinou také bolesti môže byť myozitída - zápal krčných svalov. Charakteristickým rysom - nielen bolesti hlavy a tvrdé obraty. Bude masť diklofenak alebo ibuprofén. Rovnako ako mäkké vlny šatku, pohovkou a odpočinku.

Zdroj

Liečba a prevencia

Späť na úvod