Mid-Autumn - tradičný čas začiatku sezónnej chrípky a SARS. Tu vidíme, že kolega sedí s mokrým nosom a červené oči, a druhý, bez toho, aby koniec nápoje šumivé medicíny.

Zdravé prostredie

Poďme starostlivo skúmať svoju kanceláriu. Koľko ľudí sedí vo svojej kancelárii? Myslíte si, pracovať sám? S jedným alebo dvoma kolegami? Alebo prácu v "box", ktorá je rozdelená veľká izba - tzv Open Space kancelárie?

Druhá varianta vírus Chrípka páči najviac zo všetkých: je prenášaný vzdušných kvapôčok, a vo veľkej preplnené kancelárie zvyšuje riziko nákazy niekoľkokrát.

Druhý bod: okná, kúrenie a vetranie. Najhoršie zo všetkého je nutné zamestnanci sedí v kanceláriách bez okien (napríklad v pivnici), alebo s jedným malým oknom. Skutočnosť, že sa slnečné svetlo komplikuje životné vírus, bude zomrie pri pokuse o vyletieť z nosa v druhej.

Okrem toho je dôležité umožniť okna správne vetrať miestnosti: v uzavretej skrini s pracuje v režime vykurovania, batérií alebo klimatizačných jednotiek, vírus, za dva dni, "sekať" do radov zamestnancov.

Mimochodom, niečo viac o ventiláciu: No, ak nemáte centrálnu klimatizáciu (taká je často nastavená v moderných obchodných centier, pretože sú úspornejšie než samostatne namontovaná delený systém) - a chrípkovej infekcie znečistí všetkých poschodiach a škár , Všeobecne platí, že menej budete kuchkovatsya (tj zhromaždiť pre stretnutia, plánovanie schôdzok, lietanie odpojením, päť minút), tým väčšia šanca na každého zamestnanca nebude zle.

Prevenciu chrípky?

Ak je takáto otázka idete k lekárovi, on by povedal -, aby očkovanie a nie je divu. Avšak, vyvstáva otázka: prečo sa každý rok zaočkované Rusov rastie, a počet prípadov chrípka nie je znížená?

Odpoveď odborné virológovia je, že vakcína (aj tie moderné, upravený "čerstvé" typ vírusu) však nie je zaručené, že nebudete mať chorý s chrípkou. Keď všetky priaznivé podmienky na zavedenie (najmenej tri týždne pred oficiálnym začatím epidémie, na pozadí relatívne dobrému zdraviu) vakcína môže urobiť iba pre chrípku to ľahké. Možno, že bude chrániť pred komplikáciami. Ale nie pred infekciou. To neznamená, že nesmieme byť očkované - to je nutné, ale nie počítať v tomto všemocného vakcíny.

Takže - ak prídete do kancelárie ľudí v bielych plášťoch a všetci idú rastlín: nie vyhýbať. Samozrejme, ak nemáte kontraindikácie očkovania (z ktorých si môžete poradiť so svojím lekárom).

Riadny kabinet

Stále existuje veľa spôsobov, ako vydesiť vírusy. Samozrejme, šúchal si stolný a počítačového monitora cesnak alebo cibuľa nebudete povolené (čo je škoda, samozrejme - prchavé cesnak a cibuľu odoláva chrípkové infekciu). Ale to chce zlepšiť oplatí.

Po prvé, pravidlom každé ráno, prichádza na svojom pracovisku, utrite ho antiseptické obrúsky (alebo liečiť konvenčnou varenie striekacie odmasťovacieho účinku a špongiou). Bolo by to rovnaké manipulácia opakuje 2-3krát počas pracovného dňa.

Po druhé, pamätajte - hlavné ohniská infekcie kancelárie - je mobilné telefóny, počítačové klávesnice a myši. Udržujte je čisté a čo možno najčastejšie portirayte dezinfekčné prostriedky.

Po tretie, si spomenúť, ako ste boli zachránení z letných horúčav? Vezmite rovnaké tepelné sprej (alebo aj jednoduché kohútika) vody a vzduchu často sprej okolo neho: skutočnosť, že vykurovanie batérie a klimatizácie vysušovať vzduch, nosovú sliznicu (ktorý je navrhnutý tak, aby preskočiť vírus Chrípka telo) schne, sa stáva tenšie a nemôže odmietnuť vírus útok. Okrem sprej vzduch neustále hydratuje na báze morskej vody nosovej sliznice kvapky alebo spreje.

Trochu viac o "vstupnej brány" infekcie. Je dokázané, že vírus Chrípka schopný vyjsť do akéhokoľvek "diera v hlave" - ​​a to nielen v nosa a úst, uší a dokonca aj oči. To znamená, že nasledujúce: je nutné udržať obranu na všetkých frontoch. Jeho uši každé ráno namažte antivírusovej masť (značka existuje), v jeho očiach sa čas od času pochovať "umelé slzy", alebo akékoľvek opätovné navlhčovanie kvapky, nosné, hydratujú a pochovať spetspreparatami (z nich hovorí trochu nižšie), a v ústach často hodiť cukroví so silnými esenciálnych olejov mäta, eukalyptus, citrón.

Prevencia chrípky vkusný

Je nutné prehodnotiť jedálniček niekoľkými kancelárskych občerstvenia. Po prvé, bez ohľadu na to, ako sa správať polievky, skúste každý deň zjesť aspoň malý tanier horúcej polievky - to je lepšie príliš tučné mäso vývar. Uistite sa, že jesť šaláty s čerstvou a sterilizovanej zeleniny. Najlepšia voľba - kapusta s jablkami a zelenej cibule, repy šalát s vlašskými orechmi, mrkva, hrozienka a slivky, Morská kel s křepelčím vajíčkom.

Pokiaľ ide o čaj, to môže byť, keď úplne opustiť obvyklou čiernu v prospech bylinné a ovocie. Pomáhajú nenechať vírus úzke čaju na základe ruže, medovka, ibištek (Hibiscus čaj). Good Afričan rooibos čaj (buď s alebo bez aditív). Avšak, obyčajný čierny čaj môže byť trochu upgrade na kvalite "chrípky", - sladenie s hnedým "karamelom" s cukrom (je to veľmi dobrý vplyv na imunitný stave), a pridať nielen citróny a ďalšie citrusové - vápno, oranžová, grapefruit: veľkú koncentráciu rôzne esenciálne oleje zvýši ochranu vírusu vo vzduchu okolo vás. Áno, a vitamín C nebude zbytočná.

My udusiť "špinavú chrípky v nose"

Stále sedí v kancelárii, najdôležitejšie uvažovania v priebehu chrípkovej epidémie by mala byť daná do nosa. Stačí povedať o masky - sú účinné (a veľmi účinná), s výhradou jediné pravidlo: ste nič meniť každé 2-3 hodiny. V opačnom prípade filter nestal masku, a infekcie pohon a jednoducho stáva nebezpečnou. Takže buď ponechať na plochu vo veľkej zásoby masiek, alebo si ich nenosí vôbec.

Veľmi účinný ako preventívne kvapky nosa založené na interferón - pravde, a tu je potrebné poznať pár jemnosti. Podľa virologists, ak pracujete v miestnosti, ktorá je zároveň viac ako 10 ľudí, potom zaboril nos interferónom by malo byť každé tri hodiny. Ak je menej - 5 - 10 - potom každých päť hodín. Ak máte osobný účet, stačí použiť kvapiek raz denne, ráno.

Druhý typ nosných dekongestant - spreje a kvapiek, a to nielen posilnenie antivírusové, antibakteriálne ochrana a nos (zvlášť pre tých, bez chrípky v chladnejších obdobiach neustále sniffling, alebo kašeľ). Tieto spreje by mali byť striekajúcej do nosa raz alebo dvakrát denne.

Antigrippozny garderobchik

No, ak máte spoločnosť nemá dress code: počas epidémie je najlepšie ísť na "sendvič" soft a priliehavým oblečením - napríklad, v širokej džínsy, hrubé ponožky, pohodlné topánky alebo topánky a pár bavlnené košele, ktoré nosia (!) jeden na druhého. Môžete dlhý rukáv. Pre vstup do studenej lokalite Office (v fajčiarskom izbe, po schodoch do vestibulu) je navinutá na krku šatka - lepší, mimochodom, nie pletené vlny a ušité z mäkkej tkaniny - bavlna, rayon alebo prírodného hodvábu. Skutočnosť, že pletené vlnené veci, nie sú často sa teplý spôsobujú potenie, a to v situácii, ohrozenia Chrípka - Posledná vec.

V prípade, že obliekanie máte - bude uložený pomocou spodnej bielizne. Ak chcete začať s remove až do lepších časov všetky nylon podprsenky, čipkované tangá, syntetické telo, a namiesto toho všetkého oslňujúci krása postretli spodné prádlo vyrobené z čistej bavlny. A bielizeň nie je príliš mikroskopická plocha: tanga nohavičky nahradené lepšími-vykĺzne alebo šortky, a najlepšie náhradné podprseniek - športové témach "kontroly klímy", ktoré poskytujú najlepší prenos tepla. Náš cieľ - aby sa uistil, že všetky kože na našom tele bola vždy v teple a suchu. V tomto prípade je telo pracuje optimálne.

Po práci

Po návrate domov z kancelárie kýchanie, najprv - umyte teplou vodou a pekná saponátu alebo obyčajný mydlo, s oplachovacím nosa a úst, umývanie make-up očí a umyte si ich taky. A ešte lepšie - okamžite si horúcu sprchu umyť hlavu. Takže ste sa zbaviť všetkých zlé baktérie, ktoré sú obývané vás celý deň.

Urobte si teplú večeru (nedá príliš tesne), a pred spaním do postele si môžete piť ako pohár horúceho mlieka a šálku vareného vína.

Yulia Polonskaya

Liečba a prevencia

Späť na úvod