Denný spánok dlho považovaná za účinný prostriedok zvýšenia produktivity zamestnancov, a dokonca aj premiér David Cameron pripustil, že rád zdriemnuť v stredu dňa. Ale je to užitočné, tento druh dovolenky?
zdriemnutie
Podľa mnohých odborníkov z oblasti lekárstva, moderné ľudia sú chronicky nočný spánok, čo je dôvod, prečo sa správajú počas dňa, ako ospalé muchy. Podľa špecialistu na poruchy spánku Dr. Peter Venn z Londýna, minimálne požadované množstvo spánku sa človek v noci - 6 hodín. Ale mnoho pacientov, nechápem to tentoraz, a to niekedy vedie k trápne dôsledky.
"Mal som pacientov, ktorí useknuté doprava počas nejaké dôležité obchodné rokovania alebo komunikáciu s rodičmi nevesty, - hovorí Dr. Venn. -. Celkové množstvo spánku, ktorý je produkovaný modernými ľuďmi, sa stále klesá a ak sa cítite unavení počas pracovného dňa, budete mať istotu, vytiahnuť na
zdriemnutie
".
Ako by mal postupovať? Niektorí odborníci hovoria, že ideálne by bolo 30 minút odpočinku. V niektorých spoločnostiach dokonca umožňujú zamestnancom robiť prestávky na spanie. Dr Venn nesúhlasí s týmto prístupom. Za pol hodiny sa človek môže dostať do fázy hlbokého spánku, a ak ste len sledovať jej prebudení, bude zamestnanec cítiť ešte viac frustrovaní a ospalí ako predtým. Za 5 minút je nemožné spať, i, i, nap po dobu 1-2 hodín na pracovné miesto je ťažko uskutočniteľné.
"To je dôvod, prečo hovorím, že koncept
denný spánok
Ktorý pravdepodobne vráti vám sviežosť, to je mýtus - povedal Dr Venn. - Pokiaľ bude adekvátny spánok v noci, dennej potreby spánku nenastanú! Okrem zdriemnutie porušovať biorytmy mozgu, ktorý sa používa na zaspanie za rovnakú dobu. "(Viac tu)
Liečba a prevencia
Späť na úvod
