Naučte sa chodiť, a to vám pomôže bez ďalších nákladov, ktoré majú schudnúť 5 kg za mesiac. Táto technológia tiež umožňuje chodiť na prekonanie chronické bolesti chrbta.
prechádzka
Štúdia športu vedecky Angličanka Joanne Hill stanovila za cieľ rozvíjať technológie
pešo
Čo umožňuje nielen schudnúť, ale tiež účinne riešiť
bolesť chrbta
, Na základe štúdií, Loughborough University, kombinujúci tri disciplíny (fyziológia, biomechaniky a fitnes oblasti, ako sú pilates) Johanna prišiel na to, ako chodiť, že to bude v prospech zdravia.
"Princíp moja metóda je veľmi jednoduchá, - hovorí Joanna. - To je založená na správnej kombinácii palubnej dosky - spojivového membrána pokrývajúca svaly, šľachy, orgány a neurovaskulárne zväzok správne držanie tela v priebehu.
pešo
Efektívne pracovať na svaly cez palubnej doske, ktorý vám umožní trénovať celé telo vnútri aj vonku. Získate dvojaký úžitok z správne držanie tela - kozmetické (samo telo sa stáva viac štíhle a krásne, vyzeráš mladší) a funkčné (zmizne nepohodlie a bolesť v chrbte, krku, boky, pretože kĺby správne vyrovnané).
Čo sa týka stravy, budete musieť podať iba jednu zmenu - žiadne sacharidy a škrobu po piatej hodine večer. Nemusíte chodiť do posilňovne používať drahé vybavenie potiť počas dlhých jázd. Len pár minút chôdze od správneho držania tela dokonale rovný chrbát. Pokrčte lakte na 90 stupňov pri chôdzi oprieť o špičkách a pätách, nie kmeň žalúdok, krk, relaxovať zadok. Nie je nutné, aby kmeň a ruky -. Držať je uvoľnená, znížiť po ramená, aby hlava bola v správnej anatomickej hľadiska polohy a pohybu tekutín v tele stabilné "(Viac)
Liečba a prevencia
Späť na úvod
