Najlepší spôsob, ako spaľovať tuk a budovať svalovú hmotu - aerobik!
Vrazil tyč v telocvični - strácaš čas

Vykonal malý experiment: muži a ženy, ktorí chceli kúpiť hýčkaný šesť-pack na bruchu a hádzať hmotnosti, rozdelených do dvoch skupín, píše Daily Mail. Prvých osem mesiacov Túžba železo, zdvíhanie váhy, zatiaľ čo druhá robiť aerobik. Výsledkom je, že účastníci v druhej skupiny podarilo usporiadať 20 percent viac tuku v oblasti brucha.

Tí, ktorí sa venujú aj vzpieranie, a aerobik, ale stratil čas a energetické tyčinky. Pozitívny výsledok ich školenie bolo presne ako tí, ktorí chodili len aerobik.

Aerobik, podľa odborníkov, je veľmi užitočné pre nadváhy.

Zvlášť to pomáha spaľovať tzv viscerálneho tuku, ktorý je hlbšie v tele bližšie k vnútorné orgány a často sa stáva príčinou srdcových ochorení, cukrovky, a dokonca aj niektoré druhy rakoviny.

Dokonca aj keď sa rozhodnete silnou záťaž, tuk ešte spálil - aj keď len pomaly.

  Zdroj

Priemysel Novinky

Späť na úvod